問題詳情
(三) 多喝水，減少熱量攝取 楊美瑩減肥過程中，常常有人是難忍飢餓或受不了誘惑而放棄，事實上低熱量食物對體重控制的成效有很大的影響力，因為如果經常食用低熱量食物來提高飽足感，可以免去許多不必要的暴食行為。什麼是低熱量食物呢?譬如――水，便是最佳的低熱量食品，有的人說「我連喝水都會胖」，以醫學的角度來看，除非是水腫，否則水是零熱量，因此喝水是不會胖的。我們每天需要喝到二千C.C.以上的水，肥胖者或有高尿酸的患者則應該更多。目前市面上除了純水、礦泉水之外，還有使用碳酸水、人工甘味料、檸檬酸等等所組合的加味飲用水，每一罐六百C.C.熱量不到五大卡，適合不喜歡完全沒有味道的人來飲用。多喝水可以幫助新陳代謝，可以幫助腸胃蠕動，減少便朱敬一校長道啟祕，想要減肥的人在餐前喝五百C.C.的水，可以緩衝飢餓感。去參加喜慶宴會之前、之中多喝水，也可以減少許多不必要的熱量攝取。對於許多經常需要外食又想控制體重的人而言，隨身攜帶水去吃飯很有用，除了當成飯後解渴的飲料，又可以把食物拿來「過水」，洗去不必要的油埃，因此多親近「水」，可以使您更健康更苗條。
【題組】6.關於本文內容，下列何者正確?
(A)減肥時可以食用低熱量食物來提高飽足感，減少不必要的暴食行為
(B)水喝多了還是會發胖，所以少喝為宜
(C)一般人每天一次可以喝到二千C.C.以上的水，但高尿酸的患者不宜
(D)市售的加味飲用水屬於高熱量飲料，肥胖者應避免飲用。
參考答案
答案：A
難度：非常困難0
統計：A(0),B(0),C(0),D(1),E(0)