【用戶】An-chin Chien
【年級】大二上
【評論內容】B 選項除了日前的儲備，運動前數小時的飲食，對運動表現亦有關鍵的影響。運動前飲食應以均衡及碳水化合物為主，並且避免在運動前一小時內進食大量食物。較豐富的正餐，應安排於運動前3至4小時進食，以免影響運動表現。如果運動前1小時內進食，會導致血液中的胰島素在運動時增加，從而降低血糖，使肌肉得不到足夠糖分，或會減低運動表現。如有進食需要，亦應選擇高纖或低升糖指數(GI)的碳水化合物小食，例如水果或麥包。並且在運動開始前15分鐘才進食，因為進食後15分鐘，胰島素才會在血液中出現，但當它出現之時，剛巧運動又會抑制胰島素的分泌，因此血糖得以平衡，而不會影響其後的表現。http://www.gayfunhk.com/en/viewthread.php?tid=591&extra=page%3D1
【用戶】Chan Leo
【年級】高一下
【評論內容】.維基這樣寫耶...http://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E9%86%A3%E9%A1%9Ehttp://www.kyms.com.tw/weight-16.htm請問是不是如3F學姐所說，選項A是寫"多"攝取所以是錯的答案呢