【sophiesu755】評論
一）養成良好生活習慣：１．睡眠充足生活有規律：充足的睡眠讓眼部的肌肉與腦部的發展，達到完全的放鬆。睡眠期間完全熄燈可降低近視的機會，因為睡眠期間的亮光仍會刺激睫狀肌的收縮使其無法完全放鬆。２．均衡的營養與豐富的維生素：適當攝取五大類營養素，有助於視力發育的營養素包括：維生素Ａ（胡蘿蔔、蕃茄、菠菜或深綠、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟）、維生素Ｂ（牛奶、乳製品、瘦肉、雞蛋與酵母製品）、維生素Ｃ（深綠色或黃紅色蔬菜）、維生素Ｅ（堅果類與小麥胚芽）。（二）養成良好閱讀習慣：１．光線充足：照明度至少３５０米燭光以上，如果用右手寫字，光線從左照射，避免直接照射眼睛。２．選擇不反光的紙張，字體大小適宜，印刷清楚的...