問題詳情

下列有關增強式訓練 (plyometric training) 的敘述，何者為正確？
(A) 增強式訓練是一種運用快速的離心收縮，引發伸展反射並儲存能量，因而增加後續的向心收縮動作力產生
(B) 單腳跳、深雙手擲藥球、由上向下階梯跑…等都屬之
(C)一份設計完善的增強式訓練計畫應包括訓練量、強度、頻率、休息漸進負荷、準備活動
(D) 以上皆是。

參考答案

答案：D
難度：簡單0.874641
統計：A(22),B(19),C(27),D(914),E(0)

用户評論

【Angus Wang】評論

增強式訓練是指主要作用肌群透過預先伸展的收縮方式，隨後立即產生快速而強力的動作表現。其理論基礎為「伸展－縮短週期」（Streth-Shorten Cycle, SSC），該過程分成三個時期：（一）離心收縮期；（二）偶聯期（coupling time）；（三）向心收縮期。訓練過程中，肌肉離心收縮轉為向心收縮時有停頓時間，其中包含兩個非常重要的概念：偶聯時間（coupling time）與攤還期（amortization phase）

【Angus Wang】評論

增強式訓練是指主要作用肌群透過預先伸展的收縮方式，隨後立即產生快速而強力的動作表現。其理論基礎為「伸展－縮短週期」（Streth-Shorten Cycle, SSC），該過程分成三個時期：（一）離心收縮期；（二）偶聯期（coupling time）；（三）向心收縮期。訓練過程中，肌肉離心收縮轉為向心收縮時有停頓時間，其中包含兩個非常重要的概念：偶聯時間（coupling time）與攤還期（amortization phase）