【just do it】評論
焦慮的程度： n 第一階段：輕度焦慮-可能與日常生活有關，在此階段個人的認知視野是機伶的，對外界的認知範圍隨視聽而增加，輕度的焦慮可激發個人學習並引導個人的創造力與成長。n第二階段：中度焦慮-再此階段個人注意力集中在最關心的事且忽略環境中其他的事物，其認知事也較侷限於所看到、聽到的，但僅止其所關心的事物。n第三階段：嚴重焦慮-此時個人認知範圍明顯減少，僅止關心特定事件之細節而無法思考其他事項，所有的行為皆努力擺脫嚴重焦慮。 n第四階段：恐慌階段-類似恐怖、驚駭的感覺，個人對自己的行為失去控制，即使引導之下也無法作任何事情，甚至造成人格瓦解，此時個人無法運作原有功能，並可能會有扭曲的認知及喪失理性的思考能力引用來自出處http://depart.femh.org.tw/psycho/04.htm#05