【用戶】心
【年級】國三下
【評論內容】首先為防止出血惡化，應立即接受凝血因子置換治療，並且固定出血的關節四十 八小時。固定的方法可以採用副木固定或貼紮等方式，同時可以在局部利用冰敷減輕疼痛， 及減緩出血。如果是膝蓋或是踝關節等下肢關節出血，則應使用柺杖，以避免出血關節荷重 。為避免關節附近肌力減退，肌肉活動應儘早開始。當關節仍須固定時，關節附近的肌肉以 等長收縮活動為主。所謂等長收縮是指當肌肉出力時，肌肉的長度維持不變。例如當膝關節 固定時，大腿的肌肉可以做繃緊讓腿彎處後壓再放鬆的循環動作。同時鄰近關節處的肌肉， 如髖關節及踝關節處，仍應儘量活動。當關節不需固定後，可以在局部使用冷熱交替敷的方 式消腫。此時受傷關節可以開始在協助下做主動性的關節活動。在膝關節及肘關節處，需特 別強調伸直活動。而在踝關節，則可以採用繞環運動。等到關節活動不太會引起疼痛後，可 以慢慢讓病童自己在不需協助下，做對抗地心引力的關節活動。例如將膝關節伸直抬高等。 爾後並逐漸給予少量漸增性的阻抗式肌力訓練。