【用戶】olga
【年級】國三下
【評論內容】跨理論模式:思考前期、思考期、準備期、行動期、維持期。 Prochaska和DiClement兩人證明行為的改變必須經過一系列的過程,因此在1982 年提出跨理論模式(Transtheoretical Model, TTM),理論架構因橫跨心理治療與行為改變的論點,故名為跨理論模式(Prochaska & DiClement, 1982;Prochaska DiClement & Norcross, 1992;Prochaska & Velicer, 1997)。行為改變的五個階段(The Stages of Change) 1. 思考前期(無意圖期)(Precontemplation)並未打算在未來六個月中從事健身運動,而且無採取行為改變之打算,可能是尚未意識到自己的行為是有問題的,也可能之前曾嘗試改變過,但因失敗而覺得挫折。2.思考期(意圖期)(Contemplation...