問題詳情

1. 「運動」有助於健康體能，關於青少年運動及運動量指南，哪些正確：
a.運動對健康益處是全身性的。
b.根據世界衛生組織(WHO)建議每日應達到60分鐘以上中度強度的身體活動。
c.中度強度身體活動是指從事10分鐘以上時，無法一邊活動一邊輕鬆說話的強度。
d.活動類型應包含有氧運動、肌力訓練及骨質強化訓練輪流交替。
(A)abc
(B)bcd
(C)abd
(D)abcd

參考答案

答案：C
難度：適中0.412
書單：沒有書單，新增

用户評論

【用戶】odelia

【年級】國一上

【評論內容】費力身體運動 (High-intensity Exercise)：持續從事10分鐘以上時，無法邊活動，邊跟人輕鬆說話。這類活動會讓身體感覺很累，呼吸和心跳比平常快很多，也會流很多汗。中度身體運動 (Moderate-intensity Exercise)：持續從事10分鐘以上還能順暢地對話，但無法唱歌。這類活動會讓人覺得有點累，呼吸及心跳比平常快一些，也會流一些汗。輕度身體運動 (Low-intensity Exercise)：不太費力的輕度身體活動，不能列入每週150分鐘身體活動累積量。坐式生活型態 (Sedentary)：僅止於靜態生活的內容，不能列入每週150分鐘身體活動累積量。參考資料:衛服部國民健康署

【用戶】odelia

【年級】國一上

【評論內容】費力身體運動 (High-intensity Exercise)：持續從事10分鐘以上時，無法邊活動，邊跟人輕鬆說話。這類活動會讓身體感覺很累，呼吸和心跳比平常快很多，也會流很多汗。中度身體運動 (Moderate-intensity Exercise)：持續從事10分鐘以上還能順暢地對話，但無法唱歌。這類活動會讓人覺得有點累，呼吸及心跳比平常快一些，也會流一些汗。輕度身體運動 (Low-intensity Exercise)：不太費力的輕度身體活動，不能列入每週150分鐘身體活動累積量。坐式生活型態 (Sedentary)：僅止於靜態生活的內容，不能列入每週150分鐘身體活動累積量。參考資料:衛服部國民健康署