【2月19後的護理師】評論
(O) (D)成年人，睡眠效率為 85%➞...
【YJ】評論
國際睡眠障礙分類法-失眠標準入睡★★：...
【Yanny】評論
國際睡眠障礙分類法(ICSD)建議失眠的標準:1.入睡困難:為個體自上床到入睡時間超過30分鐘 以上。2.睡眠不實:覺醒的時間過長或次數過多，包括:(1) 整晚覺醒的時間總共超過40分鐘以上。(2) 覺醒的時間占總睡眠的時間10%以上。(3) 整晚覺醒的次數超過2次，且每次超過5分鐘。 3.淺度睡眠:指睡眠深度不足，即入睡期及淺睡期 增加，而快速動眼睡眠期、熟睡期及沉睡期減少。4.早醒:清醒的時間比一般正常醒過來的時間提早 30分鐘以上。5.睡眠時數不足(少於6.5小時)或睡眠效率(真正 入睡時間 ÷ 躺在床上時間)不佳(成年人低於80 %，青少年低於90%，而老年人低於65%)。6.睡眠期失調:非快速動眼睡眠期與快速動眼睡眠期 的比例失常或小於3。