問題詳情
22.為提高腰部深層核心肌群（core muscles）的訓練效果，常藉由訓練下列何肌肉，以利誘發核心肌群之共同收縮？
(A)腹直肌（rectus abdominis）
(B)腹外斜肌（external obliques）
(C)豎脊肌（erector spinae）
(D)骨盆底肌群（pelvic floor muscles）
參考答案
答案：D
難度：適中0.576923
統計：A(33),B(13),C(42),D(120),E(0)
用户評論
【Shiou Jen】評論
Bergmark將肌肉分為內在與外在系統#局部（內在）系統：骨盆穩定（先收縮）多裂肌 腹橫肌 橫膈 骨盆底肌#整體（外在）系統：為筋膜帶，負責整體和動作時對穩定（後反應）①後斜帶：闊背肌、對側臀大肌與對側胸腰筋膜的介入②前斜帶：腹外斜肌與對側腹內斜肌及前腹部筋膜的介入、對側大腿內收肌（相對於腹外斜肌）③縱帶：豎脊肌、深層胸背筋膜、薦粗隆韌帶、股二頭肌④側帶：臀中肌與臀小肌、闊筋膜張肌及對側臀大肌