問題詳情
36. 暘暘拼好的積木被同學踏到，晹晹很生氣，大哭大叫地去推倒同學。老師看見先制止他推同學，請他先深呼吸數到 10，然後再告訴老師發生什麼事。請問老師正試著用什麼方法幫助他？
(A)教導他覺察自己的情緒
(B)教導他調節情緒的方式
(C)教導他同理別人的情緒
(D)教導他克制負向情緒的表達
參考答案
答案：B
難度：計算中-1
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B深呼吸數到十，先冷靜下來，慢慢的不生氣，就是調節情緒。我們的呼吸是很有力量的，它具有在幾分鐘內改變我們內在狀態的魔力。當我們希望幫助孩子稍微暫停高昂的情緒、冷靜下來時，就是呼吸法派上用場的時刻，它能夠幫助我們在回應充滿壓力的情況之前，先為我們的身心製造一些緩衝的空間。