【用戶】Yen-Ting Lin
【年級】高二上
【評論內容】肝醣超補法:為一透過攝食及運動來提高肌肉中肝醣含量之方法。1.以大量運動(劇烈訓練)消耗儲存之肝醣,再連續三日低碳水化合物、高脂肪、高蛋白脂飲食2.再連續三日高碳水化合物飲食+降低訓練量--先使之缺乏,再超高標使之超量補充
【用戶】Yen-Ting Lin
【年級】高三上
【評論內容】肝醣超補法:為一透過攝食及運動來提高肌肉中肝醣含量之方法。1.以大量運動(劇烈訓練)消耗儲存之肝醣,再連續三日低碳水化合物、高脂肪、高蛋白脂飲食2.再連續三日高碳水化合物飲食+降低訓練量--先使之缺乏,再超高標使之超量補充