【Yi-jia Ke】評論
【彥瀚Chen】評論
參考資料：http://www.epsport.idv.tw/epsport/week/show.asp?repno=148一、柔軟度的定義 柔軟度(flexibility)指單一關節或一連續關節的活動範圍(range of motion, ROM)，或只在關節生理限制內，伸展肌肉和肌腱的能力。活動範圍則是指關節在某一特定面移動程度的大小。柔軟度可分為靜態柔軟度(static flexibility)和動態柔軟度(dynamic flexibility)兩種，靜態柔軟度是指測量關節受到肌肉和肌腱部位(musculotendinous unit )限制的全部活動範圍，動態柔軟度則是指測量整個關節活動範圍在伸展過程中的阻力。二、影響柔軟度之因素(一)、關節構造和種類 關節本身的構造和種類會限制關節的活動範圍，從表一，我們可以知道三軸關節的活動範圍優...