【方佩瑩】評論
班杜拉所提出的自我效能概念中，包括成果預期(outcome expectation)和效能預期(efficacy expectation)兩個相關因素。成果預期：指個人相信某一特定行為可以達到某一特定結果。效能預期：是個人是否相信他有足夠能力去執行某項行動，而且能得到他想要得到的結果。班杜拉對自我效能的形成條件及其對行為的影響進行了大量的研究，指出自我效能的形成主要受五種因素的影響，包括行為的成敗經驗；替代性經驗；言語勸說：情緒的喚起以及情境條件。1.成敗經驗：經由操作所獲得的信息或直接經驗。成功的經驗可以提高自我效能感，使個體對自己的能力充滿信心。2.替代性經驗：個體能夠通過觀察他人的行為獲得關於自我可能性的認識。3.言語勸說：包括他人的暗示、說服性告誡、建議、勸告以及自我規勸。4.情緒的喚起：在充滿緊張、危險的場合或負荷較大的情況下，情緒易於喚起，高度的情緒喚起和緊張的生理狀態會降低對成功的預期水準。