【黃新傑】評論
推薦幾種外食組合 搭配組合（醣 + 蛋）：香蕉 + 牛奶、地瓜 + 低糖豆漿、御飯糰 + 茶葉蛋、水果 + 無糖豆漿 含糖及蛋白質飲品（100 – 200 ml）：巧克力牛奶、原味優酪乳運動後怎麼吃？把握黃金補充時機，別只補充蛋白質！營養師推薦外食搭配 - Heho健康https://heho.com.tw/archives/147102