【帽帽-107新北上岸】評論
健身運動訓練的原則當我們決定採用運動方法去改善體適能時，為了確保安全獲致預期效果，運動實施都應遵循下列幾項重要原則：一、 準備原則：任何為改善體適能而實施運動的人，再寄畫剛開始時，一定要處在生理與心理適當準備情況下。二、 特殊原則：不同的運動具有不同運動效果，反過來說，運動者期望獲得什麼樣的運動效果，就一定要作產生那種效果的運動。三、 均衡原則：以健康促進為目的的運動，其內容一定要平均包括健康體適能的各項要素，絕對不能偏廢其中任一項。四、 超負荷原則：體適能改善，欲產生訓練效果，運動者所做的運動一定要達到比平常還要高的負荷程度，若低於這樣的程度，則訓練效果就不會產生。五、 漸進原...