【用戶】Yi-jia Ke

【年級】大二下

【評論內容】無氧能量系統的兩種形式是：1.磷酸肌酸ATP-PC      2. 無氧糖酵解高能磷酸在肌肉細胞中以很少的量被儲存起來。無氧糖酵解在缺乏氧氣的情況下僅使用葡萄糖（和糖原）作為燃料，更確切地說：當有氧代謝所提供的ATP產生速率不夠ATP的需求量時，無氧糖酵解就會產。葡萄糖的迅速分解所產生的結果是形成乳酸（或更確切地說是乳酸在生理pH水平下的共軛鹼乳酸鹽）。多至30秒的體能鍛煉主要依賴於前者即ATP-CP磷酸原系統。30秒後基於有氧和無氧糖酵解的代謝系統占據主導地位。無氧糖酵解的副產物，乳酸，曾被認為是對肌肉功能有害的。然而，危害僅在乳酸水平非常高的時候才會發生。乳酸水平升高只是強度訓練時期肌肉細胞內外所產生的眾多改變之一，僅是肌肉疲勞的產生原因之一。肌肉疲勞是非常複雜的問題。可以通過訓練提升肌肉的無氧活動效果。

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【評論內容】無氧能量系統的兩種形式是：1.磷酸肌酸ATP-PC      2. 無氧糖酵解高能磷酸在肌肉細胞中以很少的量被儲存起來。無氧糖酵解在缺乏氧氣的情況下僅使用葡萄糖（和糖原）作為燃料，更確切地說：當有氧代謝所提供的ATP產生速率不夠ATP的需求量時，無氧糖酵解就會產。葡萄糖的迅速分解所產生的結果是形成乳酸（或更確切地說是乳酸在生理pH水平下的共軛鹼乳酸鹽）。多至30秒的體能鍛煉主要依賴於前者即ATP-CP磷酸原系統。30秒後基於有氧和無氧糖酵解的代謝系統占據主導地位。無氧糖酵解的副產物，乳酸，曾被認為是對肌肉功能有害的。然而，危害僅在乳酸水平非常高的時候才會發生。乳酸水平升高只是強度訓練時期肌肉細胞內外所產生的眾多改變之一，僅是肌肉疲勞的產生原因之一。肌肉疲勞是非常複雜的問題。可以通過訓練提升肌肉的無氧活動效果。