【chia4319chi】評論
身體活動等級通常以強度區分，而強度的計算標準則是代謝當量（Metabolic Equivalent, MET）。我們的日常生活、工作和運動，身體都需要能量來執行，在這個過程中，身體會消耗氧氣進行代謝作用以提供能量，而代謝當量便是衡量身體運動時耗氧速度的單位。1 MET大約相當於一個人在安靜狀態下坐著，沒有任何活動時，每分鐘氧氣消耗量。MET值越大，代表消耗的能量越多，亦代表運動強度越高。身體活動強度以代謝當量為基準區分如下：代謝當量活動強度說明≒ 1 MET身體不活動⦿僅止於靜態生活的內容，也就是大部分日常時間都屬於坐式型態。⦿舉例：坐著工作、看電視、聊天或開車。