【a5267a】評論
新的運動傷害擊就修改為急性期跟亞急...
【Yenboy】評論
最新急性運動傷害原則 PEACE and LOVEP(保護患處):於受傷後一至三天內，限制其活動及負重E(抬高患部):將受傷的部位抬高於心臟促進血液回流，減少組織腫脹A(適當藥物):在非必要的情況下，避免使用抗發炎的藥物C(加壓固定):利用彈性繃帶加壓固定降低關節腫脹以及出血E(認知教育):鼓勵患者主動處理患部，並教導正確的觀念與知識L(適當負重):在無痛的情況下適當的承重，增加組織再生與重塑O(積極面對):正面樂觀的態度面對可以降低不適以及避免壓力而影響癒合V(有氧循環):心肺有氧訓練可以促進血液循環並增加代謝E(開始運動):有計畫的去訓練可以增加活動穩定度、肌力以及本體的感覺