【阿吐】評論

社會的說服：社會的說服造成自我效能的影響是有限的，但經由以下四點可增強或減低自我效能：(1)這個說服者是被相信的(2)說服者的建議或忠告是被說服者能力可做到的(3)說服者的地位和權威(4)當社會的說服伴隨成功的經驗，更能增進被說服者的自我效能。 

【阿吐】評論

可替代性的經驗：1）經由社會的模範提供替代性的經驗。當我們觀察別人成功實惠提昇我們的自我效能；當我們觀察跟自己能力相近的人失敗時，會降低自我效能。當觀察的模範和自己較無相關時，對自我效能的影響也較低。2)一般來說，替代性的經驗對自我效能的影響並不如個人親身的體驗，但替代性的經驗對低自我效能卻有深遠的影響。比如一個游泳選手看到相同能力的另一位選手在渡河比賽失敗，可能造成他不敢嘗試相同的舉動，這樣的影響也許會持續一輩子。

【阿吐】評論

可替代性的經驗：1）經由社會的模範提供替代性的經驗。當我們觀察別人成功實惠提昇我們的自我效能；當我們觀察跟自己能力相近的人失敗時，會降低自我效能。當觀察的模範和自己較無相關時，對自我效能的影響也較低。2)一般來說，替代性的經驗對自我效能的影響並不如個人親身的體驗，但替代性的經驗對低自我效能卻有深遠的影響。比如一個游泳選手看到相同能力的另一位選手在渡河比賽失敗，可能造成他不敢嘗試相同的舉動，這樣的影響也許會持續一輩子。

【黃宇翰】評論

Bandura提出以下四種自我效能的資訊來源：過去成就與表現(Performance Accomplishments)替代的經驗(Vicarious Experience)言語上的勸說(Verbal Persuasion)情緒上的激擾(Emotional Arousal)