【要怎樣】評論
拉梅茲呼吸法原理n 孕婦學習集中精神在自己的呼n吸上，並且專注一個特定目標，排斥n其他現象。這是利用先佔據腦中識別n疼痛的細胞，疼痛的衝動便無法被識n別出來的原理。利用控制呼吸，以達n到生產過程中減輕疼痛的生產技巧。n 建議孕婦由懷孕７個月以後開n始練習，因太早練習，且不經常加強n的話，制約便會消失。一旦開始之n後，必須持續練習，直到生產前。n學習拉梅茲呼吸法之前，先進行n肌肉放鬆訓練。生產時如果能夠盡量n放鬆身體，搭配拉梅茲呼吸法技巧，n可有效減輕疼痛以及縮短產程，達到n事半功倍的效果。