【Zhuo ZI Jun】評論
※系統減敏法系統減敏法之代表人物為渥爾皮(Wolpe)，主要是希望安排當事人能克服心中之恐懼，或者能逐漸適應所懼怕之事物，並且提高當事人對於恐懼之事物所能忍受的刺激程度，因此當事人對於恐懼或者懼怕之事物其敏感性將逐漸降低，甚至可完全消失。而此方法是源自於古典制約原理，而在現行也是最普遍應用的行為治療法之一，因其能有效減緩當事人的恐懼或者焦慮的心情狀態。步驟：建立焦慮階層表→鬆弛訓練(包括：自動化催眠法、肌肉放鬆訓練、靜坐法)→系統減敏(讓當事人依照焦慮階層表，逐漸接觸其恐懼事物，使其慢慢適應)※交互抑制法一個人的行為方式在同一時間及同一空間上，只能有一種傾向：即在興奮時，不可能有平靜；在平靜時，也不可能有興奮。行為的平靜面與興奮面往往相互抵制，不可能同時發生，這稱為相互抵制原理(reciprocal inhibition)。
【poppylovetria】評論
交互抑制法是行為學派的學者 Wolpe 於1962年發展出來的，『人在同一時空中，只能存有一種行為傾向』。舉例來說，一人不可能同時很興奮又很平靜。