【用戶】蝦皮:警察法規白話解題
【年級】國三上
【評論內容】鈣質的食物來源主要包含奶製品(牛奶、優格、優酪乳、起司等)、豆類製品(豆腐、豆漿等)、堅果、小魚乾、芝麻、綠色蔬菜等。 想要預防骨質疏鬆,單靠飲食適時補充鈣之外,日常生活中也建議搭配肌力運動,可以選擇負重運動,例如重訓、跑步、快走、跳舞、騎腳踏車等,都是可以有助增加骨密度
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