【ReiRei】評論
根據研究及臨床經驗發現，雖然睡前喝一點酒好像類似鬆弛劑與鎮定劑的作用，可以比較容易感覺到想睡，但睡前喝酒仍會使得身體在入睡後，仍在消化代謝酒精，所以即使已經似是而非的睡著了，身體的代謝作用卻被迫存在，使得夜間的睡眠結構因酒精而被破壞，深層睡眠和快速動眼睡眠的時間減少，睡眠品質也會下降，尤其是整晚睡眠的後半段，醒來次數會比較多，換句話說，當你以為無敵的酒精已經成功地幫助你免於失眠之苦時，其實你已犧牲了正常的睡眠，不少使用酒精助眠的人也會感覺到，隔天起床後身體不但沒有恢復體力，反而更累。另外，酒精也和咖啡一樣有利尿作用，身體會因為必須起身上廁所，而再度干擾夜間的睡眠。關於酒精的最後一項提醒：因為酒...