【用戶】閃電
【年級】大一下
【評論內容】開放性動力鍊運動的定義是：當運動時四肢的遠端並未固定在任何平面上。 此類型運動在動作時不需要其他關節同時動作，關節可單獨的活動。這一類動作的好處是可以單獨的訓練單一關節特定肌肉。但是這樣的訓練卻不是那麼實用的，因為大部分身體活動是多關節、同時涉及各肌肉群的，尤其是下肢的活動。 舉例動作：腳踢球、羽球擊球動作 閉鎖性動力鍊運動的定義是：當運動時四肢的遠端是固定的狀態。 在其中一關節運動時，會伴隨其他關節同時作用。這一類的運動是比較實用的，這些運動的好處是可以多關節並包含多組肌群參與運動來完成一個多平面的動作，與大多數的身體活動、運動動作較為相似。 舉例動作：伏地挺身(上肢)、深蹲(下肢)、從坐著到站起來的動作轉自:新達文西保健坊
【用戶】閃電
【年級】大二上
【評論內容】開放性動力鍊運動的定義是：當運動時四肢的遠端並未固定在任何平面上。 此類型運動在動作時不需要其他關節同時動作，關節可單獨的活動。這一類動作的好處是可以單獨的訓練單一關節特定肌肉。但是這樣的訓練卻不是那麼實用的，因為大部分身體活動是多關節、同時涉及各肌肉群的，尤其是下肢的活動。 舉例動作：腳踢球、羽球擊球動作 閉鎖性動力鍊運動的定義是：當運動時四肢的遠端是固定的狀態。 在其中一關節運動時，會伴隨其他關節同時作用。這一類的運動是比較實用的，這些運動的好處是可以多關節並包含多組肌群參與運動來完成一個多平面的動作，與大多數的身體活動、運動動作較為相似。 舉例動作：伏地挺身(上肢)、深蹲(下肢)、從坐著到站起來的動作轉自:新達文西保健坊