問題詳情

37.李先生目前腰圍110 cm，血糖為130 mg/dL，HDL為30 mg/dL，三酸甘油脂為160 mg/dL，血壓145/95 mmHg，若要為李先生設計運動處方，下列何者正確？
(A)初期運動強度應設在30% HRR（心率儲量），時間可以達到一週150分鐘
(B)若有減重需求，運動時間要增加到每週250～300分鐘
(C)阻力運動一週1次
(D)可以用累加時間的方式達到運動總量，但每次時間為3～5分鐘

參考答案

答案：B
難度：簡單0.606
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用户評論

【Andy Lin】評論

(A)初期運動強度應設在40~60% H☆☆（...

【陽明PT按讚支持給貓貓罐罐】評論

C需2次以上

【WF】評論

李先生目前腰圍110 cm(大於等於90 cm)，血糖為130 mg/dL (空腹血糖>100 mg/dL)，HDL為30 mg/dL (男性<40 mg/dL)，三酸甘油脂為160 mg/dL (大於等於150 mg/dL)，血壓145/95 mmHg (大於等於 130/85 mg/dL)，可以得知李先生屬於代謝症候群患者。建議規律中度活動，至少每天連續30分鐘或是間斷60分鐘以上、每周五天或共150分鐘；若要減重或維持減重效果，則每週要有中度運動300分鐘或激烈、重度運動150分鐘或消耗大於兩千大卡之熱量。(參考吳英黛老師課本P597~600)(A) 初期運動強度應設在30% HRR（心率儲量），時間可以達到一週150分鐘 --> 40~60% HRR。(B) 若有減重需求，運動時間要增加到每週250～300分鐘 --> 正確(C) 阻力運...