【評論主題】43.為一位患者進行肌耐力訓練，下列方式何者正確？(A)最適合的負重應大於最大負荷重量之60% (B)不會有疲乏（fatigue）現象 (C)以低阻力運動模式，每次3～5回合，每回合做40～50次數

【評論內容】肌耐力訓練: 低負重(30-50% 1RM)、重複40-50次、做3-5組。

【評論主題】57.有位6歲的腦性麻痺兒童，可放手行走短距離，但上下樓梯與斜坡有困難，需扶欄杆，其粗大動作功能分類系統（Gross Motor Function Classification System）為第幾級

【評論內容】在四歲和六歲生日之間:level Ⅰ：...

【評論主題】39.ACSM針對伸展運動的建議，下列那一項觀念錯誤？(A)建議每週安排2～3次訓練，伸展維持10～60秒，每次伸展重複3～4次，可改善柔軟度(B)進行靜態伸展運動後，會造成短期的肌力下降狀況，所以建

【評論內容】

補充: 柔軟度或伸展運動的原則 (參考吳英黛老師課本P576)模式: 主要的肌肉和/或肌腱群。頻率: 多在暖身或緩和運動後執行，視需要，至少10分鐘，每周至少2~3天，每個肌肉群至少四回合。強度: 感覺緊至輕微不適的程度。時間: 靜態伸展凍結10~30秒或15~60秒；若使用PNF，一般建議在6秒收縮後，再做10~30秒的協助式伸展。臨床上較不建議跳動型伸展，以免造成傷害，這類伸展多見於運動員競技前。

【評論主題】37.李先生目前腰圍110 cm，血糖為130 mg/dL，HDL為30 mg/dL，三酸甘油脂為160 mg/dL，血壓145/95 mmHg，若要為李先生設計運動處方，下列何者正確？(A)初期運動

【評論內容】

李先生目前腰圍110 cm(大於等於90 cm)，血糖為130 mg/dL (空腹血糖>100 mg/dL)，HDL為30 mg/dL (男性<40 mg/dL)，三酸甘油脂為160 mg/dL (大於等於150 mg/dL)，血壓145/95 mmHg (大於等於 130/85 mg/dL)，可以得知李先生屬於代謝症候群患者。建議規律中度活動，至少每天連續30分鐘或是間斷60分鐘以上、每周五天或共150分鐘；若要減重或維持減重效果，則每週要有中度運動300分鐘或激烈、重度運動150分鐘或消耗大於兩千大卡之熱量。(參考吳英黛老師課本P597~600)

(A) 初期運動強度應設在30% HRR（心率儲量），時間可以達到一週150分鐘 --> 40~60% HRR。(B) 若有減重需求，運動時間要增加到每週250～300分鐘 --> 正確(C) 阻力運...

【評論主題】55.關於早產兒早期的擺位，下列何者錯誤?(A)仰躺比側躺和趴姿更能減低早產兒的生理壓力(B)早產兒擺位的目的之一是增加軀幹中線控制及上、下肢屈曲靠近軀幹(C)仰躺時，可以將毛巾捲放在膝蓋下方及外側以

【評論內容】想請問二樓，在心肺課本中(P259)提及: 雙側肺疾者，以躺在右側時之動脈氧壓較高，這又是為什麼呢？謝謝。