【用戶】花樣羽
【年級】大一上
【評論內容】對三項運動員來說，不論你經驗如何，要有好的表現，碳水化合物絕對不可或缺。若哪天你想要有好的運動表現但卻不攝取碳水化合物，那麼你那天的動作可能呆滯緩慢，身體反應遲鈍而導致表現低落，甚至受傷。此外，令人驚訝的是，在缺乏碳水化合物的狀態下運動，身體可能會分解更多肌肉組織來作為能量來源，而不是分解體內過多的脂肪，這是由於人體開啟了「飢餓模式」所致。分解肌肉組織與攝取碳水化合物相比較，前者通常不會是任何人所樂見。http://tw.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=2368