【加油！】評論
磷化物系統 (也就是所謂的無氧系統)此能量儲存於肌肉中，它轉換成能量是最直接也是最快速的，但它也很容易在短時間耗盡。相關的運動如: 重量訓練中的肌力訓練，或100米衝刺，或當生活中遇到突發狀況時，瞬間產生來閃躲危險的動作。
【788】評論
由圖可以看到，磷化物系統反應非常簡單快速，所有運動一開始都會使用磷化物系統，但因為肌肉儲存的ATP/CP量非常少，磷化物系統只能提供最多20秒左右的能量，大約是百米衝刺的時間而已，是非常快速但一下就用光的能量來源。因此磷化物系統對於爆發力型運動最為重要。