【用戶】鄭中基
【年級】大一上
【評論內容】安靜心跳率是指人體心臟在長時間安靜休息下的每分鐘跳動次數，通常以每日清晨剛睡醒還未下床時測量較為準確。實際進行休息狀態下的安靜心跳率測量時，為了避免先前的身體活動，對於安靜心跳率的影響，坐下休息20至30分鐘，是評估安靜心跳率是否準確的必要步驟。 安靜心跳率愈低，表示心肺功能愈佳。長跑選手的安靜心跳率約每分鐘50次，一般人的安靜心跳率則約每分鐘72次。 在開始運動訓練的初期，安靜心跳率幾乎會每天下降一次；一段時間不運動後，則會顯著增加安靜心跳率。透過安靜心跳率的測量，可以很容易判斷您的心肺功能變化，當安靜心跳率愈來愈高時，表示您的心肺功能在逐漸退化中，而且這種退化的現象，並無法在短期內，直接由身體外表的變化看出來。不販賣，大家一起加油!