【nt31904】評論
從難、從嚴、從實戰出發、大運動量訓練
【感謝阿】評論
1. 從嚴：就是要嚴格訓練，對任何一次訓練、一個動作、一次放松，一次有氧練習都要做到一絲不苟。嚴密組織每一次的訓練內容，我們才會在相同的時間裡比別人獲 得更多的益處。相反，不能按照要求進行練習，那只是浪費時間，對我們身體的改變不會有任何的幫助。精神也許會飽滿，但這只是自欺欺人。我們可以把健身當作 一項事業去經營，而事業的成功與失敗，則取決於你是不是一個智者。只有明白自己必須做什麼而真正能做到的人才有擁有健身帶給他的健康體魄。 2. 從難：當我們嚴格的要求自己，真正開始自己健身之旅以後。我們會發現，自己想要的並不是平時上樓梯氣喘吁吁，而運動一段時間後稍有改善就滿意了。我們會在 不同的時期有不同的訓練目...