【想賺鑽石】評論
收緊了腰椎後方及髖關節前方的幾組肌肉 ( 豎脊肌Erector Spinae, 髂腰肌Iliopsoas) 並同時減弱了腹部及臀部的幾組肌肉 (腹肌Abdominals, 臀大肌Gluteus Maximus)。由於這四組肌肉從身體側面看去剛好在下半身型成一個交叉參考網站:https://www.mingpaocanada.com/healthnet/content.php?artid=7270
【PENG】評論
變緊:髖屈肌-髂腰肌、腰伸展.....看...
【大家一起考上物理治療師】評論
收緊了腰椎後方及髖關節前方的幾組肌肉 ( 豎脊肌Erector Spinae, 髂腰肌Iliopsoas) 並同時減弱了腹部及臀部的幾組肌肉 (腹肌Abdominals, 臀大肌Gluteus Maximus)。由於這四組肌肉從身體側面看去剛好在下半身型成一個交叉參考網站:https://www.mingpaocanada.com/healthnet/content.php?artid=7270
【邊讀國考邊練俄挺】評論
[幫統整]上交叉:深頸肌群 無力上斜方、提肩胛 緊繃胸大肌 緊繃下斜方、前鋸肌 無力下交叉腹肌 無力脊豎肌 緊繃髂腰肌 緊繃臀肌 無力