【用戶】Youjiun

【年級】高一上

【評論內容】系統減敏感法是一種用來克服恐懼、焦慮的心理治療法，由Joseph Wolpe提出，以交互抑制理論為基礎設計，主張焦慮和放鬆不會同時存在，所以放鬆可以用來克服焦慮，治療過程中會讓個案在焦慮情境中進行放鬆練習，以逐漸適應焦慮情境。治療過程：１了解的個案的焦慮情境（感到恐懼的事物細節）２讓個案進行放鬆訓練３擬定個案的個人化恐懼階層表４進行系統減敏程序（暴露於第一階段恐懼階層，做放鬆練習，適應後進入下一階段恐懼階層，以此類推，逐漸適應恐懼情境）

【用戶】Youjiun

【年級】高一上

【評論內容】系統減敏感法是一種用來克服恐懼、焦慮的心理治療法，由Joseph Wolpe提出，以交互抑制理論為基礎設計，主張焦慮和放鬆不會同時存在，所以放鬆可以用來克服焦慮，治療過程中會讓個案在焦慮情境中進行放鬆練習，以逐漸適應焦慮情境。治療過程：１了解的個案的焦慮情境（感到恐懼的事物細節）２讓個案進行放鬆訓練３擬定個案的個人化恐懼階層表４進行系統減敏程序（暴露於第一階段恐懼階層，做放鬆練習，適應後進入下一階段恐懼階層，以此類推，逐漸適應恐懼情境）

【用戶】Youjiun

【年級】高一上

【評論內容】系統減敏感法是一種用來克服恐懼、焦慮的心理治療法，由Joseph Wolpe提出，以交互抑制理論為基礎設計，主張焦慮和放鬆不會同時存在，所以放鬆可以用來克服焦慮，治療過程中會讓個案在焦慮情境中進行放鬆練習，以逐漸適應焦慮情境。治療過程：１了解的個案的焦慮情境（感到恐懼的事物細節）２讓個案進行放鬆訓練３擬定個案的個人化恐懼階層表４進行系統減敏程序（暴露於第一階段恐懼階層，做放鬆練習，適應後進入下一階段恐懼階層，以此類推，逐漸適應恐懼情境）

【用戶】Youjiun

【年級】高一上

【評論內容】系統減敏感法是一種用來克服恐懼、焦慮的心理治療法，由Joseph Wolpe提出，以交互抑制理論為基礎設計，主張焦慮和放鬆不會同時存在，所以放鬆可以用來克服焦慮，治療過程中會讓個案在焦慮情境中進行放鬆練習，以逐漸適應焦慮情境。治療過程：１了解的個案的焦慮情境（感到恐懼的事物細節）２讓個案進行放鬆訓練３擬定個案的個人化恐懼階層表４進行系統減敏程序（暴露於第一階段恐懼階層，做放鬆練習，適應後進入下一階段恐懼階層，以此類推，逐漸適應恐懼情境）

【用戶】Youjiun

【年級】高一下

【評論內容】系統減敏感法是一種用來克服恐懼、焦慮的心理治療法，由Joseph Wolpe提出，以交互抑制理論為基礎設計，主張焦慮和放鬆不會同時存在，所以放鬆可以用來克服焦慮，治療過程中會讓個案在焦慮情境中進行放鬆練習，以逐漸適應焦慮情境。治療過程：１了解的個案的焦慮情境（感到恐懼的事物細節）２讓個案進行放鬆訓練３擬定個案的個人化恐懼階層表４進行系統減敏程序（暴露於第一階段恐懼階層，做放鬆練習，適應後進入下一階段恐懼階層，以此類推，逐漸適應恐懼情境）

【用戶】Youjiun

【年級】高二上

【評論內容】系統減敏感法是一種用來克服恐懼、焦慮的心理治療法，由Joseph Wolpe提出，以交互抑制理論為基礎設計，主張焦慮和放鬆不會同時存在，所以放鬆可以用來克服焦慮，治療過程中會讓個案在焦慮情境中進行放鬆練習，以逐漸適應焦慮情境。治療過程：１了解的個案的焦慮情境（感到恐懼的事物細節）２讓個案進行放鬆訓練３擬定個案的個人化恐懼階層表４進行系統減敏程序（暴露於第一階段恐懼階層，做放鬆練習，適應後進入下一階段恐懼階層，以此類推，逐漸適應恐懼情境）