【時尚佼】評論
一、依據選手保持最高速度的能力來決定助跑距離。二、訓練時應找出選手起跳的最佳速度利用率，以利於水平速度轉變為垂直速度。三、起跳瞬間重心稍降，利用較短支撐時間和推蹬時間完成起跳，以獲得較大的垂直速 度和適宜的起跳角。四、騰空動作，其目的是要使身體在空中保持平衡，創造較多的騰空時間，獲得最長的跳遠距離。五、落地動作在力求身體盡量往前傾，避免身體任一部位落在重心之後，而損失跳遠距 離。