【Wu Alex】評論
Meichenbaum壓力免疫法/壓力免疫訓練Stress-lnoculation Training壓力免疫訓練的理論為協助個體學習面對壓力情境的因應技巧，麥欣保(D.H. Meichenbaum)於一九七六年發展出來；以生物學上的免疫模式為基礎，主張若是當事人有機會成功地處理一個較小的壓力情境，那麼他控制壓力情境的能力會提高，因應技巧也會增強，漸漸地他能忍受的壓力程度愈來愈大，愈來愈能控制自己的行為，而對壓力情境獲得免疫力。Meichenbaum認為人類的壓力以及對壓力的因應，會受到認知、自我信念、情緒、行為與行為結果之交互作用的影響。若能在面對壓力源時學習改變自我告知信念與想法，就能逐漸減輕壓力對身心的負面影響。因為自我告知信念的改變，人類從較輕度壓力到較...