【王郁珊】評論
運動增補劑又可分為心理、生理、物理、藥學、營養5種不同類型的增補劑，其中最普遍被大眾使用的便是營養增補劑。運動選手常使用的運動增補劑如下：1.維生素與礦物質補充劑：不只運動員，國人大多有服用維生素、礦物質的習慣。運動員最主要攝取維生素C。2.蛋白質補充劑：牛奶、雞精等食物都富含蛋白質。市面上也有許多高蛋白營養品，若擔心其成分不明，則多攝取富含蛋白質的飲食即可。3.肌酸：服用肌酸可以有效提升運動員的爆發力，對於長跑運動員而言有延遲肌肉痠痛的效果。肌酸原來就存於動物肌肉內，因此不會對人體帶來任何副作用，屬於合法的運動增補劑。一般都是將肌酸加入水中攪拌飲用。運動增補劑種類繁多，運動員若使用恰當，就能增進運動...
【mimi】評論
合法的運動補增劑:咖啡因、支鏈胺基酸（BCAA）、肌酸（Creatine）