【terminator812】評論

人體在運動時，是經由肌肉收縮所達成，而肌肉收縮所需要的能量，來自於儲藏在肌肉裡的ATP分解為ADP（二磷酸腺苷）時所產生。但是存在於肌肉細胞中的ATP卻非常有限，大約在2~3秒就會被耗盡，為了讓運動能繼續進行，身體會經由其他代謝路徑來不斷提供ATP給細胞使用，這些路徑包括：(1)經由磷酸肌酸（Phosphocreatine, PC）的分解來重新合成；(2)將醣類經由「醣解作用 (glycolysis)」產生；(3)將醣類、脂肪與蛋白質經由氧化作用代謝形成。

【需要一路堅持才會到達】評論

有氧系統能夠把能量物質（醣元、脂肪等）在細胞的線粒體內氧化並分解成二氧化碳和水，同時釋放大量 ATP，而且可以維持數分鐘或以上。供能速率低，但維持時間長，又不產生乳酸，所以是進行長時間耐力活動的主要供能系統無氧系統ATP-PC系統：供能總量少、持續時間短、輸出功率最快，不產生乳酸、不需要氧氣參與的特點，所以是肌肉進行極量運動初期的能量來源乳酸系統：糖在缺氧狀態下酵解，生成 ATP 的供能系統；產生的能量不多，同時由於乳酸堆積而容易造成肌肉疲勞

【110年物理治療師國考必上】評論

補：(僅供參考)肌肉痠痛不再是之前所認知...

【年代不同版本不同啊】評論

有氧系統能夠把能量物質（醣元、脂肪等）在細胞的線粒體內氧化並分解成二氧化碳和水，同時釋放大量 ATP，而且可以維持數分鐘或以上。供能速率低，但維持時間長，又不產生乳酸，所以是進行長時間耐力活動的主要供能系統無氧系統ATP-PC系統：供能總量少、持續時間短、輸出功率最快，不產生乳酸、不需要氧氣參與的特點，所以是肌肉進行極量運動初期的能量來源乳酸系統：糖在缺氧狀態下酵解，生成 ATP 的供能系統；產生的能量不多，同時由於乳酸堆積而容易造成肌肉疲勞