【Ya-hui Chang】評論
(A)阻力運動才可增加肌肉力量
【shinesnow1225】評論
所謂等張運動是指使用身體大肌肉，例如背部和大腿的肌肉，作有節奏性且有反復性的動作，這種型態的運動可以促進整個心肺系統的運作，增加血液在運動部位的流量，促進血液循環，消耗大量的熱量，是一種耐力訓練，又被稱為有氧運動，如走路、慢跑、騎腳踏車和游泳等運動。