用戶【shinesnow1225】點評問題和點評內容

【評論主題】53 有關活動種類的敘述,下列何者正確?(A)主動運動是一種肌肉收縮運動,主要目的是增強肌肉力量(B)等張運動可以減緩關節僵硬,維持肌肉強度及大小(C)伸手取水杯飲水是一種等長運動(D)協助性主動運動

【評論內容】等長運動(Isometric Exercise)(1)等長運動,顧名思義就是肌肉長度相等長,關節不移動的意思,它的運動在於肌肉收縮而鼓起,避免關節的運動。

【評論主題】53 有關活動種類的敘述,下列何者正確?(A)主動運動是一種肌肉收縮運動,主要目的是增強肌肉力量(B)等張運動可以減緩關節僵硬,維持肌肉強度及大小(C)伸手取水杯飲水是一種等長運動(D)協助性主動運動

【評論內容】所謂等張運動是指使用身體大肌肉,例如背部和大腿的肌肉,作有節奏性且有反復性的動作,這種型態的運動可以促進整個心肺系統的運作,增加血液在運動部位的流量,促進血液循環,消耗大量的熱量,是一種耐力訓練,又被稱為有氧運動,如走路、慢跑、騎腳踏車和游泳等運動。