【用戶】石育心
【年級】高一上
【評論內容】法特雷克（ftrelek）瑞典語，意指「速度遊戲」是一種自然的訓練方式，最好在森林、公園中、或在起伏不平的地區實施，練習時選手可以根據自己的感覺以及路況改變自己步伐的快慢。跑步的距離也不一定，配速之變化，則從全力衝刺到比賽之配速均可。各次快跑之間也沒有固定的恢復時間，只要覺得休息夠了，即可再度加快腳步。法特雷克與其它缺氧訓練一樣，必須循序漸進。選手每當體能有所增進，即應增加快跑的次數與強度，並減少慢跑時間。