【小徐】點評問題和點評內容

【評論主題】36.造成肌肉慢性酸痛的原因為：(A)肌肉反覆性抽筋 (B)肌肉損傷分裂 (C)肌肉結締組織 (D)肌肉缺乏氧氣

【評論內容】

延遲性肌肉痠痛（英語：delayed onset muscle soreness，DOMS）是一種運動之後24–72小時出現的肌肉痠痛或不舒適。通常會持續兩至三日。

近期醫學研究證實真正起因為肌肉伸展時，因為不習慣運動量，肌肉纖維有微細損傷。

DOMS在1902年被Theodore Hough指出是肌肉斷裂的結果。這些斷裂發生在肌原纖維節在Z軸的顯微病變。被歸因於肌肉拉伸運動（eccentric exercise）時肌肉伸展而增加的張力。這會引起肌動蛋白與肌凝蛋白的橋式交叉（cross-bridge）在鬆弛之前的分離，最終導致剩餘活動的運動單位承受更大的張力。這增加了加重惡化的風險，損害了肌原纖維節。當在這些結構上發生微創傷時，肌肉組織中的痛覺感受器受到刺激引發了痛覺。

另一項對DOMS引發疼痛的解釋是"酶外排"理論。微創傷後，正常存儲於肌漿網的鈣在受損肌肉上蓄積。細胞呼吸作用被抑制，所需的主動運輸鈣回到肌漿網的三磷酸腺苷減慢。累積的鈣激活了蛋白酶與磷脂酶導致肌蛋白分解與變性。這引發了發炎，痛覺是由於積累的組胺、前列腺素、鉀所致。

資料來源:維基百科

【評論主題】26. 依據12年國民基本教育健康與體育領域的運動類別分類，田徑是屬於哪一種主題的學習內容？(A)群體健康與運動參與 (B)挑戰類型運動(C)競爭類型運動 (D)表現類型運動

【評論內容】挑戰類型運動：含「田徑」與「游泳」2個次項目。競爭類型運動：含「網∕牆性球類運動」、「陣地攻守性球類運動」、「標的性球類運動」與「守備∕跑分性球類運動」4個次項目。表現類型運動：含「體操」、「舞蹈」與「民俗運動」3個次項目。

【評論主題】26. 依據12年國民基本教育健康與體育領域的運動類別分類，田徑是屬於哪一種主題的學習內容？(A)群體健康與運動參與 (B)挑戰類型運動(C)競爭類型運動 (D)表現類型運動

【評論內容】挑戰類型運動：含「田徑」與「游泳」2個次項目。競爭類型運動：含「網∕牆性球類運動」、「陣地攻守性球類運動」、「標的性球類運動」與「守備∕跑分性球類運動」4個次項目。表現類型運動：含「體操」、「舞蹈」與「民俗運動」3個次項目。

【評論主題】15. 為使心肺耐力測驗能符合學生個別差異，體育署在110年起試辦以何種檢測方式取代現行之800/1600公尺測驗？(A)3分鐘跑 (B)12分鐘跑 (C)PACER跑 (D)5分鐘登階

【評論內容】一、依據教育部體育署110年3月22日...

【評論主題】31. 競技體操運動種類之比賽，請問哪一個競賽項目比賽時要放音樂？(A) 平衡木(B) 跳馬(C) 高低槓(D) 女子地板

【評論內容】

男子地板體操：男子地板體操選手必須在 70 秒內完成一套動作，成套的動作是預先編排好的，編排時需充分利用整個場地，當選手腳的第一個動作開始評分，評分是根據規定動作的難度、編排和整套動作的準確度，男子地板體操動作在落地時必須雙腳同時落地，且不能前後分開，否則將扣分。

女子地板體操：女子地板體操選手必須在 90 秒內完成一套動作，且必須搭配音樂，成套的動作是預先編排好的，且需充分利用整個場地，評分是根據規定動作的難度、整套動作的準確度、藝術性、感染力等，與男子不同的是女子地板體操動作在落地時，允許一腳在前，一腳在後。