用戶【Meng Ju Hsieh】點評問題和點評內容

【評論主題】60.有關靜態伸展操的敘述下列何者為非?(A)其主要功能包括改進柔軟度和關節活動範圍 (B)可預防運動傷害 (C)可增進速度與爆發力(D)可減輕肌肉疼痛

【評論內容】

一、熱身運動有什麼效果?

1.增快神經傳導的速度。

2.降低肌肉的黏滯性。

3.可增加肌肉收縮時的速度與力量。

4.可改善肌肉協調能力,增快反應時間。

5.可預防或減少肌肉、肌腱、韌帶的傷害。

6.提高血紅素結合與釋放氧的能力,並且造成血管壁阻力的減小。

7.改善心血管反應的可能性

8.活動部位血流量的增加,可改善代謝的過程,加快能源的供應與廢物的排除。