【201906】評論
循環式訓練是在西元1957年由摩根（R.E.Morgan）與亞當森（G.T.Adamson）所提倡定義為「提升綜合體力的訓練」，將全身區分為上肢、核心、下肢等幾個部分針對個部分選擇3至5個訓練項目，以不間段的方式連續操作總共採用7~15項訓練反覆進行初期先做一個循環，等動作熟練之後，再重複兩個循環，進行時間大約10分鐘到30分鐘左右，中等強度的循環模式訓練，首先會以30秒時間來測同樣的運動可以重複幾次，以測出來一半的次數設定為正當值高強度的訓練則測定其一次最大反覆次數，以測出來值的一半作為負荷量即可。