用戶謝炫勛點評問題和點評內容

磷化物磷化－醣無氧醣無氧醣無氧－有氧有氧舉重、投擲、跳高、跳遠、撐竿跳、短距離自由車、高爾夫、100公尺跑2 0 0 公尺跑、50公尺自由式游泳、短距離滑冰、籃球、排球、足球、壘球、角力、柔道、體操、羽球400公尺跑100公尺游泳一公里自由車800公尺跑1500公尺跑200公尺游泳400公尺游泳3000 公尺跑5000 公尺跑馬拉松、1500公尺游泳、越野滑雪、公路自由車、公路競走33. 衝刺運動時，肌肉能量的使用狀況比較接近下列哪一選項？

【評論主題】26. 在動作行為領域中，主要分為三大主軸，請問何者不是三大主軸之一？(A)動作控制(B)動作發展(C)動作學習(D)動作反思

【評論內容】動作行為學 (Motor Behavio☆) ★★★1....

【評論主題】25. 在位移、速度、加速度是下列何者研究的範疇？(A)動作學(B)動力學(C)運動學(D)靜力學

【評論內容】運動學（kinematics）是力學的一★★★，...

【評論主題】23. 當團隊成員越來越多的時候，隊上個人的表現會隨之下降，這時候我們稱它為？(A)林格曼（Ringelmann effect）效應(B)團體動力(C)團隊凝聚力(D)社會不協調

【評論內容】Ringlemann 效應動機流失 (...

【評論主題】44.疫情期間國小學童109、110學年度過重及肥胖率分別為25.4%及27.1%，根據「兒童肥胖防治實證指引」以運動介入時兒童每天至少要多久的中重強度的身體活動？(A)30分鐘(B)40分鐘(C)5

【評論內容】兒童的生理功能會對有氧運動、阻力訓練及骨骼負荷運動產生適應。運動訓練會引發心臟代謝危險因子、體重控制、骨骼發展及心理幸福感的改善，以及有助於預防運動傷害，使得運動的效益遠大於風險。兒童每天至少要從事60分鐘中重強度的身體活動，包含每週至少3天的重強度身體活動、阻力運動及骨骼負荷活動。青春期以前的兒童有不夠成熟的骨骼，比成人更低的無氧代謝能力，所以沒辦法參與過量的重度運動。同時，建議兒童限制螢幕電玩時間每天少於 2 小時，研究證實過長的螢幕時間與增加脂肪、降低體能，以及提高血壓、血脂及糖化血色素有關。https://www.hpa.gov.tw/File/Attach/10118/File_12200.pdf

【評論主題】47.學校要發展體育校本課程，依泰勒(R.W.Tyler)模式應該優先做什麼事？(A)趕快選擇要教的內容(B)妥善溝通發展願景與目標(C)即刻組織編製學習內容架構(D)先設計好學習評量工具

【評論內容】

美國課程學者泰勒(R. Tyler)主張課程設計時應先決定暫時性的教育目的，再經由兩道濾網篩選出學校教育所需要達成的教育目的，這兩道濾網所指為:哲學和心理學。

決定目標→選擇內容→組織材料→評鑑結果

(A) 趕快選擇要教的內容

【評論主題】50.衛福部國民健康署制定的「兒童肥胖防治實證指引」，為了量身訂制個別化改善體適能及健康的運動計畫，提出FITT-VP的運動處方原則不包括哪一個？(A)運動類型(Type)(B)運動軌跡(Track)

【評論內容】Frequency（頻率）：簡單來說就是一週做幾次Intensity（強度）：可以依照不同的方式監測，例如重量、心律Time（時間 duration）：主要是持續的時間Type（類型）：有氧運動、阻力運動或是其他專項運動Volume（訓練量）：整體的訓練量通常可以用時間與強度計算Progression（進階）：漸進性的超負荷是訓練的宗旨，何時進階是我們該考量的

【評論主題】46.在正式游泳比賽中，團體混合式接力的泳姿順序為何？(A)蝶式、仰式、蛙式、自由式(B)蛙式、蝶式、仰式、自由式(C)自由式、蝶式、仰式、蛙式(D)仰式、蛙式、蝶式、自由式

【評論內容】

蝶式→仰式→蛙式→自由式（個人競賽）

仰式→蛙式→蝶式→自由式（團體接力）

【評論主題】45.教育部體育署的學校體育與教學QPE發展計畫，何者正確？(A)Q指的是探詢Quest(B)提高跨領域教師的比例(C)包括種子教師認證(D)即將於112年度開始推動

【評論內容】(A) Q指的是探詢Quest(Quality

【評論主題】42.暖身不足從事短跑衝刺常造成腿部肌肉拉傷部位，何者敘述錯誤？(A)股直肌(B)肱二頭肌(C)腓腸肌(D)膕旁肌

【評論內容】

以大腿前面來說，股直肌比股肌群更常拉傷，小腿肚上則是腓腸肌比比目魚肌還常發生，膕旁肌則是股二頭肌長頭或半膜肌比股二頭肌短頭更容易拉傷，如此說來，大部分的情況下，發生肌肉拉傷的都是雙關節肌。

如果造成肌肉拉傷的主要原因單純是強勁的張力或變形，便不足以說明為什麼雙關節肌發生拉傷的頻率這麼高。或許是較容易受到無法完全控制的外力影響，比如肌肉長度會受到參與的雙關節兩方之轉位影響而有所變化，所以很可能造成肌肉長度急遽變化等。從比較鬆弛的狀態一鼓作氣增加張力，類似的狀況也很容易在雙關節肌引發拉傷。

【評論主題】40.馬拉松運動的跑者會遇到一種俗稱「撞牆期」(hittingthewall)的感覺，瑞典科學家發展出何種方法延長運動衰竭時間？(A)肝醣超補法(B)林氏體操法(C)法特雷克跑(D)超量重訓法

【評論內容】瑞典運動生理學家薩丁（Saltin）多年從事這方面的研究，在他的研究中，當運動強度高於 75% 最大攝氧量時（RQ 定義的強度 2 區是 74 ~ 84%），肌肉中肝醣消耗的速率將顯著上升；強度到了 80% 最大攝氧量以上，血液中的「游離脂肪酸」（plasma-free fatty acids）和肌肉中的「三酸肝油脂」的氧化率都會大幅下降；當強度再向上提升到 95% 時（強度 5 區），燃脂率就會趨近於零，身體將完全動用醣類，也就是說，身體倚重醣類的比重會隨著跑步速度一起提升。這裡的醣類包括肝臟和肌肉中的糖原和血液中的血糖。醣類是運動時主要的能量，但是人體能儲存的肝醣是有限的，大約持續一小時以上的比賽或是活動就會耗盡。體內肝醣耗盡，身體的能量不足，會導致無法繼續維持優良表現甚至出現撞牆的現象。雖然肝醣不是體內唯一的能量來源，但是是相對用起來有效率的能量！適當的肝醣超補法可以讓你在比賽時維持最佳狀態，這也是耐力賽可以得到好成績的一個重要關鍵。根據研究顯示，實行肝醣超補法使體內肝醣較多的狀況，可以提昇 2-3％的運動表現。這對於已經經歷了嚴格訓練、達到體能巔峰者來說，是很大的差異，也是比賽時可以爭取更好名次的一個方式！

【評論主題】39.運動技巧常需要反覆過度練習，目的在達到費茲(P.M.Fitts)所說的「第三階段」：(A)聯結階段(B)組合階段(C)認知階段(D)自動化階段

【評論內容】Fitts 與 Posner 認為運動技能學習可分為以下三個階段：認知階段-聯結階段-自動化階段一、認知階段：1. 初學者開始學習一項新動作技能時，動作的變化透過視覺接受訊息，將訊息傳入中樞神經，認知作用對動作加以比對、解釋，存入長期記憶中。2. 動作容易產生錯誤，出現不協調、不穩定的狀態，學習者不知自己的缺點在哪。3. 體育教師應多給予適當的口頭指導，常用的教學方法為動作示範、影片播放及圖表分解動作圖示，幫助學習者了解動作的順序及過程。二、聯結階段：1. 教師說明、講解及動作示範後，運動技能有概念的認知，對技能執行計畫有所了解，需透過練習，不斷的在大腦調整及修正動作計畫。2. 練習時間的多寡，依動作複雜程度、個人記憶力及過去經驗而有所不同。3. 經不斷練習與修正，動作流暢性增加，漸漸發展出對運動技能的知覺，能依自己的想法調整動作。4. 逐漸不需教師回饋也能產生正確動作，能從記憶中比較、評估自己動作的正確性。5. 教師會發現學習者動作正確性、穩定性增加，減少能量浪費，增加速度及對時間的掌握較佳，預測能力改善，自動化動作增加，自我對話減少，自信心增加，動作計畫較完備，動作應用的能力增加。　　三、自動化階段：1. 經過長時間的練習，動作技能達到最高的自動化階段，學習者已對運動技能有相當的了解，已有正確的動作計畫，已將整個動作計畫存入長期記憶。2. 動作達到精通，學習者不必再經思考才做出正確動作，感覺器官自動分析動作的正確與否，能隨心所欲、集中注意力，且能思考失敗的原因，動作一致性及穩定性高，但進步變得緩慢。

【評論主題】23.在世界盃體操賽中，為了選手在比賽時有更佳表現，教練會指導選手在賽前會作一些放鬆活動，請問此運動員腦波會有何變化？(A)讓腦部α波下降，β波提升(B)讓腦部α波下降，β波下降(C)讓腦部α波提升，

【評論內容】

β波：生病波。緊張腦波，低免疫力，★★★...

【評論主題】36.運動具有改變世界的力量(Sporthasthepowertochangetheworld)是哪一位諾貝爾和平獎得主所言？(A)南非曼德拉總統(B)法國古柏坦男爵(C)西班牙薩馬蘭奇侯爵(D)臺灣

【評論內容】南非前總統尼爾森‧曼德拉(Nelson Mandela)曾經說過：「運動具有改變世界的力量，具有鼓舞的力量，具有使人民團結的力量，這種方式堪稱無與倫比。」因此，為了打破種族隔離制度，在他擔任南非總統的第一件事，就是支持南非的橄欖球隊─跳羚隊，而《打不倒的勇者》的故事，便是從曼德拉上任總統那天開始。

【評論主題】35.體育署為鼓勵企業贊助運動賽事制定辦法，何者敘述錯誤？(A)捐贈金額最高享150％租稅優惠(B)一般原則以1億元為上限(C)112年度由棒球經典賽權利金奪魁(D)專案原則沒有上下限

【評論內容】(A) 捐贈金額最高享150％租稅優惠 (☆) ...

【評論主題】34.排球運動的扣球式發球造成的上旋球旋轉是何種原理？(A)牛頓第二運動定律(B)槓桿原理(C)馬格努斯效應(D)牛頓第三運動定律

【評論內容】馬格努斯效應可以用來解釋桌球中的弧線球、足球中的香蕉球等現象。

【評論主題】24.小林具有規律性的羽球運動的習慣，其在主要運動前會進行熱身活動，熱身初期宜進行何種活動？(A)慢節奏的有氧運動(B)關節活動(C)動態伸展活動(D)靜態伸展活動

【評論內容】關節活動(未熱身易受傷，應於熱身後實★...

【評論主題】33.Jewett(1985)倡導體育課程價值取向，以運動中的動作技能與體適能提升為主要的學習核心，這是哪一種價值取向？(A)自我實現取向(self-actualization)(B)學習歷程取向(l

【評論內容】課程設計模式價值取向

學科精熟

運動教育模式

學科精熟價值取向

社會重建

體適能教育模式

學科精熟價值取向

學習過程

動作分析模式

學習過程價值取向

自我實現

發展的模式

自我實現取向

生態整合

人的真諦模式

生態整合價值取向

【評論主題】32.在運動心理學中，常會論述到狀態性焦慮(stateanxiety)，下列何種情境容易發生這一種狀況？(A)有氧訓練(B)足球12碼罰球(C)間歇訓練(D)重量訓練

【評論內容】狀態性焦慮是短暫性焦慮發作，特質性焦慮是穩定的人格特質(A) 有氧訓練

【評論主題】31.在學校體育課中，將身心障礙學生與一般普通班級學生共同授課，獲得正常發展，這種適應體育教學之理念為何？(A)個別化教學(B)自我實現(C)回歸主流(D)責任模式教學

【評論內容】(D)在回歸主流的融合式教育政策下，適應體育應走向哪種方案？(A) 合作學習(Cooperative learning)(B) 同儕教學(Peer Teaching)(C) 理解式教學(TGFU)(D) 個別化教學(IEP) (D)下列哪些是適應體育之重要理念?(A) 回歸主流(B) 最少環境限制(C) 零拒絕(D) 以上皆是 (B)特殊教育上所謂的「回歸主流」，指的是？(A) 要求將特殊教育的對象，不論其障礙程度的輕重，均納入學校教育的範圍。(B) 儘量讓障礙程度較輕者，回到普通班級中接受教育，以避免隔離所引起的不利。(C) 儘量把有身心方面障礙者，均納入特殊教育的範圍之中，避免有所遺陋。(D) 改變已往分類設置的特殊班或特殊學校的型態，而改設溫合型式的特殊班或特殊學校。

【評論主題】30.在體操、舞蹈的課程中，體育教師以力學與美學的原理進行教學，這種強調結構、力學、節奏…等元素的課程與教學模式為何？(A)責任模式(B)體適能教育模式(C)運動教育模式(D)動作分析模式

【評論內容】動作分析模式這套系統，主要針對四個方向來進行人體動作的觀察和分析：包括身體(body)、空間(space)、力勢(effort)及身型(shape)。四個主要的動作要素為：重量、空間、時間、流暢力，以及它們的組合成不同的「狀態」課程中將經由對動作分析基本元素之了解，訓練學員的觀察能力，因此可以熟練的活用在教學、評論、創作、表演以及每日生活動作之改善。

【評論主題】29.體育教師常會分享超馬選手陳彥博的生命故事，鼓勵學生積極進取，而心理學家Bandura認為人類的行為是個人與環境互相影響的結果，因此在學習活動樹立良好的典範，引導學生學習，這是下列何種理論的應用？

【評論內容】班杜拉社會學習論提出個體的行為在社會情境下會受到他人的影響。班杜拉提出觀察學習（observational learning）及模仿（modeling）之概念描述。觀察學習係指個體以旁觀者角度觀察他人行為即可學習。例如：教育上經常舉辦的示範教學、觀摩教學以及教學演示等措施。模仿係指個體由社會情境中的個人或團體行為作為觀察學習之歷程。

【評論主題】28.在運動教育模式(sporteducationmodel)、理解式球類教學法(teachinggameforunderstand)等比賽為取向的課程與教學模式，若要評估學生在真實情境下運動表現上學

【評論內容】GPAI體育課程與一般學科課程之間有很大的差異，體育課程著重學生的認知、情意、技能，在屬性上遠比一般學科複雜，因此，體育教學評量無法與一般學科評量等同視之。林靜萍（2007）也指出傳統體育教學評量忽略了認知與情意以及真實情境中的技能操作，單一技能標準化的測驗方式導致學生會測驗卻不會比賽，會考試卻沒有比賽觀念等困境。過去研究發現，美國學生在傳統式評量的方式下表現較差，認為應該要以真實性評量來評斷及促進學生的學習動機與技能(Champagne & Newell, 1992)。球類運動的真實性評量強調比賽的情境，因此，我們應拋開傳統式的單一技能操作測驗，針對學生比賽過程做適切的評量。在強調多元化評量的教育改革趨勢下，針對球類運動的比賽評量工具以GPAI最為代表性，因此，就籃球課程的技能評鑑，將以「球類運動比賽表現評量工具」(GPAI)為評量工具。GPAI是由Griffin, Mitchell, and Oslin( 1998)邀集專家彙整七項觀察類目，其中涵蓋了認知與技能領域，並且包含球員控球技能與未控球的動作，作為觀察與紀錄球員解決戰術問題與比賽表現的評量工具。其觀察類目分為「回位還原」、「位置調整」、「做決定」、「技能執行」、「支援接應」、「補位配合」與「盯人防守」等七項，以下將詳細說明：回位還原：在技能執行中，球員回到原來的地點或適當的位置。位置調整：球員在比賽進行中，依據進攻或防守的情況，調整自己的移位。做決定：比賽中適當的決定球的運用。技能執行：有效地表現出所選擇的動作技能。支援接應：未持有球時，移動至適當的位置，準備接應持球隊友的傳球。補位配合：提供適當的防禦性補位支援，協助隊友防守與移動。盯人防守：無論對手是否控球，都緊盯著對方。針對籃球比賽情境的評量要點，將GPAI的七項觀察類目制定為下列七點，並以記錄性方式進行評量，如下表：回位還原：區域防守的位置位置調整：進攻的跑位、為隊友製造空檔、防守的有利位置等做決定：控球時，是否能做出傳球、運球切入、投籃等適當的決定。技能執行：投籃、上籃、傳球、運球、防守等動作技能的執行。支援接應：移動至適當位置接應隊友的傳球。補位配合：適當的協助補位防守。盯人防守：盯人防守執行效果。

【評論主題】27.科技時代青少年趨向於靜態生活，造成身體活動量不足而產生肥胖，若要發展學生動態生活型態與促進身心健康，可以以下列何種課程模式進行課程與教學活動？(A)體適能教育模式(fitnesseducatio

【評論內容】體適能教育模式的教學理論以增強或改善個人的體適能狀況、建立個人的運動生活形態、維持良好的運動習慣和態度、發展有關健康的動作技能等多方面的技巧或必要的體適能知識為主。課程設計上，小學時期可將體適能活動融入課程安排中，或結合動作技能的學習，並加入運動知識，核心課程是以學生終身體適能發展為主。課程內容包含：相關遊戲、有氧活動及體能訓練；教材來源及教學方式則可透過課本、教師自編、錄影帶、投影片、學習單、家庭作業等多元方式應用，必要時評量學生成就及獎勵學生學習成效。教師在角色扮演上，以引導具有動態的活動課程、教導學生安排健康的生活方式、規劃周全的體適能測驗與諮詢、適時的加入體育家庭作業以發展學生的體適能。

【評論主題】26.社會與情緒學習是重要的教育發展趨勢，美國學業與社會情緒學習協會（CASEL,TheCollaborativeforAcademic,Social,andEmotionalLearning）提出了

【評論內容】自我覺察（self-awareness）：認識自己，能夠覺察自己的情緒、清楚自己的優缺點、價值觀與能力，並且了解對別人的影響。「自我覺察」的核心能力分別是，第一、自我覺察情緒的自我覺察：能夠覺察與辨識自己的情緒，並且明白情緒如何影響我。第二、身份認同與自我認識：意思是理解並且接納自己的優缺點、價值觀、偏見和刻板印象。第三、成長心態和目標：能看見自己在工作、家庭等不同群體裡的價值、定位，並且相信自己的未來操之在己。自我管理（self-management）：具備執行一件事所需的能力，在過程中能克服壓力或挫折，並且適時的自我激勵。「自我管理」的核心能力有，第一、情緒管理：在感到挫折、壓力和緊張時，能讓自己恢復平衡，並且不會對他人造成負面影響。第二、動機、自主性和目標設定：能設定有挑戰、可達成的目標，並且有清楚的步驟來達成目標。第三、計畫與組織：能夠根據資訊和現實修正計畫，並且具備專注力來完成目標。社會覺察（social awareness）：尊重不同文化、場域下的規範與差異；理解與尊重不一樣的人，展現同理心與關懷。「社會覺察」的核心能力分別是，第一、同理與慈悲心：能覺察他人的感受，關心他人。第二、角色替代：能與來自不同家庭、文化、社會背景，乃至於懷抱不同觀點的人學習。第三、理解社會情境：理解、欣賞並尊重不同社會規範、文化差異。人際技巧（relationship skills）：能和不同的人或團體，建立並維持長久、正向的關係，創造共好的環境。「人際技巧」的核心能力有，第一、溝通：能夠專心傾聽別人說話，並且真誠表達。第二、建立關係和團隊合作：能和不同文化、社會背景的人建立融洽的合作關係。第三、衝突管理：遇到衝突時能夠傾聽各方感受，並且表達自己的感受與觀點，努力讓事情變好。負責任的決定（responsible decision-making）：能綜合考量各種利益關係，做出行動與決策，並在下決定後願意接受、承擔結果。「負責任的決定」的核心能力有，第一、問題分析：能收集訊息、探究問題的原因。第二、提出解決方案：能為問題想出多種解決方案，並且預測結果。第三、反思：為了使自我和群體變得更好，在做決定的過程中會願意花時間反思所做的決定如何影響他人生活。

【評論主題】25.小華參加全國大學運動會田徑項目5000公尺競賽中，其主要的運動能量系統是何種系統？(A)無氧醣酵解(B)ATP-PC系統(C)乳酸系統(D)有氧系統

【評論內容】(A) 無氧醣酵解 (短距離，如：200M

【評論主題】22.在上體育課時，教師採合作學習策略，以異質性分組，將學生分成不同能力層級，在分組競賽時，同一層級能力的學生一起競賽，各組再以每人獲勝得分為其所屬小組的累計積分，這是何種學習策略？(A)小組遊戲競賽

【評論內容】拼圖二代:全班授課→分組學習→進行小考→小組表揚拼俗三代:全班授課→分組學習→考前合作複習→進行小考→小組表揚拼圖四代:全班授課→分組學習→教師回饋→考前合作複習→進行小考→小組表揚學生小組成就區分法（STAD）教學 → 小組學習 → 小組報告+教師討論 → 小考測驗 → 表揚、獎勵小組遊戲競賽法教學 → 小組學習 → 小組報告+教師討論 → 學藝競賽 → 表揚、獎勵Jigsaw拼圖法、拼圖法二代不同之處在二代較適用於社會、文學及有概念的領域，二代評鑑則有部份改良團體探究法重視成員資料蒐集、團體討論、解釋資料

【評論主題】16.花蓮縣致力於運動競賽的推廣，在鯉魚潭舉辦過多項運動競賽，以下哪個選項不屬於在鯉魚潭舉辦過的全國性或是國際性運動競賽項目？(A)獨木舟(B)鐵人三項(C)龍舟(D)輕艇競速

【評論內容】在德國體操的形成和發展中，楊氏體操和施皮斯體操最具代表性。德國體操體系的顯著特點是將體操運動運用於對青少年的軍事訓練。德國體操體系對後來體操運動的發展帶深遠影響。德國體操體系是18－19世紀德意志民族實施的一種體操體系。該體系以器械體操為主，重視愛國主義、民族主義和意志品質教育，是世界近代體育的三人支柱之一。在德國體操的形成和發展中，楊氏體操和施皮斯體操最具代表性。德國體操體系的顯著特點是將體操運動運用於對青少年的軍事訓練。因此，器械體操和軍事遊戲是這一體系的基礎。當時德國體操自稱為“土魯涅(Furnkunst)”。強調在訓練中應有軍人姿勢，動作成直線形狀。課上用比賽法，力求一次練習儘量多重複，而且要求嚴格。強調組織紀律性，培養練習人要有堅決服從命令的軍人素質。提介在“體操家”之間有一套特定生活方式，彼此不分貴賤，都用“你”第二人稱稱呼；一起進餐，飲食簡單，吃乾麵包喝白開水，大家都愛唱“國民歌”，“遊歷歌”，以培養德國人共同思想感情。這些要求旨在把體操運動同精神意志教育相結合。德國體操體系有自己一套完整的體操術語，幾乎是全新的辭彙，都是德國式的術語名稱。在德國體操體系形成和發展的過程中湧現出不少代表人物，其中以巴塞道、顧茲姆斯、雅恩、斯匹司最為顯赫。德國體操體系對後來體操運動的發展帶深遠影響。但由於過分強調了意志品質培養，忽視人體生理特點，忽視體操對人體健美作用，同時由於過分刻板，在一定程度上壓抑了練習人的主動性。在當時就受到一些體操家的反對，後來導致發生一場“德國、瑞典體操之爭”。

【評論主題】15.核心肌群(coremuscles)或其衍生的核心肌群訓練是近年非常耳熟能詳的名詞。下列有關核心肌群的敍述，何者是正確的？(A)胸肌、背肌、臂肌及腹肌都是典型的核心肌群(B)核心肌群係專指位於人體

【評論內容】核心肌群是位於靠近脊椎的最深層肌肉，可提供全身結構性的支撐。大核心肌群位於軀幹且包含腹部區域及中下背部。例如骨盆底肌肉、腹肌、脊轉肌、橫膈膜等。小核心肌群會在人體進行運動時，協助大核心肌群增加穩定度。例如臀大肌、背闊肌、斜方肌等。

【評論主題】14.請問教育部體育署的國中小學生普及化運動計畫中，最受花蓮學子們的歡迎與喜愛的項目，而且必須經過縣市複賽選拔優勝隊伍代表各縣市參加當學年度的全國決賽的是哪兩項項目？(A)健身操、街舞(B)樂樂足球、

【評論內容】「111學年度第14屆普及化運動計畫」一、依據教育部體育署 111 年 10 月 21 日臺教體署學(三)字第 1110038964 號函辦理。二、本府預定於 112 年 3 至 5 月間辦理「111 學年度第 14 屆普及化運動」花蓮縣決/複賽，國小組計有樂樂棒球、樂樂足球及跳繩擂臺 3 項活動；國中組計有大隊接力 1 項活動。三、各項目參賽組別： (一)國小組： 1.樂樂棒球(縣市複賽)：國小 5 年級組、國小 6 年級組；有全國決賽。2.樂樂足球(縣市決賽)：國小 1-2 年級組、國小 3-4 年級組、國小 5-6 年級組。3.跳繩擂臺(縣市決賽)：就讀本縣國小學生，以校為單位報名參加。 (二)國中組： 1.大隊接力(縣市複賽)：國中 7-9 年級組；有全國決賽。

【評論主題】12.洄瀾國小辦理籃球賽時要採取雙敗淘汰制，參賽隊伍共有10隊，依成績錄取前4名頒發獎杯及獎狀，同時名次不得並列，請問總共需安排幾場比賽？(A)16場或17(敗部獲勝加賽1場)(B)17場或18(敗部

【評論內容】

2*(10-1)=18or19(+1)單敗淘汰：S =N (取1名) / S =N-1(取前2名)雙敗淘汰：S =2(N-1) / S =2(N-1)+1循環賽：S=N(N-1)÷2

【評論主題】10.花蓮縣全中運高男組射箭團體對抗賽奪金，射箭專項運動是一項綜合性較強的運動項目，應該強調那些體能？(A)上肢力量(B)軀幹穩定性(C)有氧耐力(D)以上皆是

【評論內容】射箭是一種需要高度專注與身體姿勢穩定性的靜態運動(Leroyer, Hoecke, & Helal,. 1993),需要精確的動作控制、熟練的專項技巧與穩定連貫的肢體動作才能完善(Ertan,. Kentel, 1993)

【評論主題】9.張教練成立國小棒球隊，招募團隊球員。團隊目前處於表現期，已經開始進行球隊訓練。根據Tuckman的團隊發展模型，團隊發展有四個階段：甲.形成期、乙.風暴期、丙.規範期、丁.成熟期。正確的發展順序為

【評論內容】塔克曼（Tuckman）的團體發展模式是：★★...

【評論主題】5.跑步速度＝步幅ｘ步頻，所以步幅是影響跑步速度的要素之一，其又可分成著地期距離、推蹬期距離、騰空期距離，此三者何者的增大並不利於跑步速度的增快？(A)著地期距離(B)推蹬期距離(C)騰空期距離(D)

【評論內容】

兩退前後距離不完全=騰空距離( 兩退前後距離 < 騰空距離 )

我認為騰空距離最主要還是支撐腳推蹬力量與跑步的協調性

【評論主題】9.下列哪一個動作，是在人體解剖學概念中的冠狀面上活動？(A)深蹲(B)向前行走(C)桌球正手旋腰引拍(D)開合跳。

【評論內容】(A) 深蹲。矢狀面 (B) 向前行走。★★★ (...

【評論主題】8.有關排球規則的敘述，何者為非？(A)允許足部觸及對方場地，惟侵入的足部仍需有一部份與中線接觸或在中線的上方，且不得妨礙對方球員的活動(B)自由球員穿著之比賽服必須明顯與其他隊友不同(C)決勝局（第

【評論內容】2022-2024新規則5.1.2在比賽★，...

【評論主題】7.下列何者非熱衰竭可能出現的症狀？(A)皮膚無法出汗(B)頭暈、頭痛(C)肌肉抽筋(D)心跳加速、低血壓。

【評論內容】熱中暑大多發生於高溫且通風不良的環境，導致體內溫度調節系統失靈所致。此時體內核心溫度可至40-42度，若未及時處理則會導致腦，肝腎等重要器官永久性的傷害，致死率約50%。熱中暑可發生於健康的人身上，但若是有睡眠不足，肥胖，體適能差，發燒性疾病，脫水狀態，或有全身性皮膚病的時則更容易發生。一旦發現熱中暑，散熱是最重要的急救措施，包括移至陰涼處，脫去衣物，以水濕潤皮膚，搧風以達到大面積的散熱，並儘早送醫。熱衰竭原因為體內水份及血流容量大量不足，通常是因為大量流汗而未及時補充水份所致。主要症狀為倦怠、虛弱、噁心、頭痛、頭暈、蒼白且濕潤的皮膚。緊急處理方式為移至陰涼處及大量補充水份，通常即可恢復。熱痙攣因過熱致肌肉疼痛性抽搐，常發生於四肢及腹部。原因為經由汗水流失的鹽分未即時的補充，因此只要給予鹽水或電解質水補充，就可以恢復。

【評論主題】6.關於棒球界內界外球之判定，下列何者正確？(A)打者擊出的球直接觸及一壘壘包後持續往外野界外處滾動，應屬界外球(B)左外野飛球先落在界內後，再滾向界外，應屬界外球(C)打者擊出三壘界外滾地球，隨後在

【評論內容】(A) 打者擊出的球直接觸及一壘壘包後...

【評論主題】5.若競賽採循環賽制，且比賽總場次為 55 場，共有幾隊參賽？(A)27 (B)17 (C)15 (D)11。

【評論內容】場數=(隊數N) X (N-1) / 255= 11 ☆ (...

【評論主題】21.請問2022年世界盃足球賽，最終由阿根廷奪得世界盃冠軍，請問世界盃足球賽的賽制為何？(A)單淘汰賽制(B)冠亞淘汰賽制(C)循環賽制(D)混合賽制。

【評論內容】小組循環賽取.....看完整詳...

【評論主題】16.學生在游泳課向體育老師反應自己有「異位性皮膚炎」，請問下列處置何者不恰當？(A)異位性皮膚炎並非傳染性疾病，若無症狀仍可下水(B)詢問學生是否有搔癢或皮膚潰爛等症狀，若有則不宜下水(C)提醒學生

【評論內容】(D) 建議學生上岸後使用熱水及肥皂仔細清潔皮膚。異位性皮膚炎是種慢性、反覆性的皮膚疾病，與過敏體質及免疫失調有關，好發於嬰兒期與兒童期，皮膚會發癢，且越抓越癢。想要預防異膚炎，主要是減少生活中的誘發因子，像是避免刺激性清潔用品，建議使用中性清潔劑，並做好保濕；避免容易引發過敏及刺激性的食物；注意生活中的空氣、粉塵、過敏原、溫度；保持規律生活作息，減少壓力。

【評論主題】5.美國運動醫學學會提出女性運動員三聯症的組成有三個要件，其不包含：(A)體重過輕(B)骨質疏鬆症(C)飲食障礙症(D)無月經症。

【評論內容】女性運動員三合症 (female ☆☆☆☆☆☆☆ ...

【評論主題】9.《推廣女性參與體育運動白皮書》中所列之「促進女性運動與休閒參與」核心指標的範疇，下列何者敘述錯誤？(A)透過媒合各機關組織，規劃兩性需求之身體活動方案與計畫(B)提升女性規律運動人口比率，邁向實踐

【評論內容】核心指標：1. 提升女性規律運動人口比率★ ...

【評論內容】又稱為帕運會、帕運、帕奧，是一項為身心障...

【評論主題】13.無氧運動能力的測量方法，下列何者為是？(A)溫蓋特動力測驗(WingateTest)(B)20m穿梭跑測試(PACERTEST)(C)3分鐘登階測驗(D)1600公尺跑走。

【評論內容】(A) 溫蓋特動力測驗(WingateT☆☆☆) ...

【評論主題】3.某高中游泳池教授游泳課程，而該校游泳池為1,200平方公尺，依據教育部體育署之游泳池管理規範需設置幾名救生員？(A)2(B)3(C)4(D)5。

【評論內容】

☆救生員數量☆若無滑水道，★★★★，★★...

【評論主題】4.下列關於「運動i臺灣」2.0計畫之預期效益，何者敘述錯誤？(A)培育國民體適能指導員輔助全國體育活動，傳遞正確運動知能(B)辦理體適能檢測服務達60萬人次以上(C)強化運動資訊平台功能，服務人次達

【評論內容】

一、開設多元課程與活動達 1 萬 3,200 ...

【評論主題】11.在屬於FIVB的排球賽中，下列敘述何者錯誤？(A)隊伍中有二名自由球員，其中一名自由球員被取消資格時，不可重新指定自由球員(B)若球隊登錄13名以上球員時，該名單必須登錄1-2名自由球員(C)若

【評論內容】(B) 若球隊登錄13名以上球員時，該名...

【評論主題】1.美國職棒大聯盟(MLB)2023年採取的新規則包含「投球時鐘」。請問壘上有人時，投手有多久時間啟動投球動作？(A)8秒(B)9秒(C)15秒(D)20秒。

【評論內容】☆壘上無人時，投手有 15 秒時間啟動投...

【評論主題】【題組】19. 依據文章敘述，以下何者正確?(A)身體活動量可提升人體內維生素D(B)中高強度運動為55–75 % RM(C)長時間運動為單次持續超過60分鐘的運動(D)人體內維生素D含量和上呼吸道感

【評論內容】(A) 身體活動量可提升人體內維生素D ...

【評論主題】【題組】20. 依據以上研究結果，可做出何種結論?(A)從事中高強度運動的人可以提昇其免疫功能，且比不常運動的坐式生活者有較低的上呼吸道感染機率(B)進行單次長時間高強度運動的人，其免疫功能反而受到抑

【評論內容】(A) 從事中高強度運動的人可以提昇其免...

【評論主題】18-20為閱讀題:近三年新型冠狀肺炎(Covid-19)疫情迅速擴散全球，如何增強自身免疫防禦力受到大眾之關注，請閱讀近來運動免疫學的研究文章摘錄，並回答問題:【題組】18. 依據文章敘述無法了解到

【評論內容】每週至少運動5天者，其上呼吸道症狀天數比坐式生活者 (每週運動少於1天) 減少43%。研究指出在從事單次長時間高強度運動後會短暫地損害許多免疫細胞的功能，更容易發現到免疫功能下降的情況(A) 運動強度和上呼吸道感染風險的關係

【評論主題】20.根據臺灣體育運動大學師資培育中心 109 學年度中等學校教師師資職前教育課程教育專業課程科目及學分課程架構，師資生應修科目與學分數至少幾學分？(A)24 (B)26 (C)28 (D)30

【評論內容】各大學開設各類科教育專業課程，修業年限應至少二年，其應修學分數規定如下：　(一)中等學校：至少二十六學分。　(二)國民小學：至少四十學分。　(三)幼兒園：至少四十八學分（包括教保專業知能課程三十二學分）。　(四)特殊教育學校（班）：至少四十學分。　(五)中小學校：至少五十學分。

【評論主題】24.小林具有規律性的羽球運動的習慣，其在主要運動前會進行熱身活動，熱身初期宜進行何種活動？(A)慢節奏的有氧運動(B)關節活動(C)動態伸展活動(D)靜態伸展活動

【評論內容】關節活動(未熱身易受傷，應於熱身後實★...

【評論主題】24.小林具有規律性的羽球運動的習慣，其在主要運動前會進行熱身活動，熱身初期宜進行何種活動？(A)慢節奏的有氧運動(B)關節活動(C)動態伸展活動(D)靜態伸展活動

【評論內容】關節活動(未熱身易受傷，應於熱身後實★...

【評論主題】38. 下列關於擬定運動處方之原則，何者錯誤？(A)多元化原則(B)超負荷原則(C)特殊性原則(D)反覆性原則

【評論內容】阻力訓練四大原則 Ø 超載原則（over...

【評論主題】40. 在人體運動解剖學上，由前而後，把人體分割成左右兩部分的活動面稱為？(A)水平面(B)立體面(C)額狀面(D)矢狀面

【評論內容】矢狀面：又稱「縱切面」，將人體分割成「左...

【評論主題】39. 對於紅肌纖維的敘述何者為錯誤？(A)紅肌纖維稱為Ⅰ型纖維(B)紅肌纖維稱為快縮型纖維(C)紅肌纖維稱為慢縮型纖維(D)以上皆非

【評論內容】

收縮速度快慢分為:

快肌:

別稱:白肌、ll型纖維

分為3個亞型:IIA/B/C

A收縮速度同快肌但代謝兼具快肌、慢肌特徵

B典型快肌

C未完全分化特徵，數量較少

慢肌:

別稱:紅肌、I型肌纖維

【評論主題】37. 如果為了增進關節運動範圍和柔軟性，我們會做伸展操；如果為了增進肌力、肌耐力，我們會進行重量訓練，這種訓練的選擇，在訓練原理屬於？(A)超載原則(B)漸進原則(C)可逆性原則(D)特殊性原則

【評論內容】

阻力訓練四大原則

Ø 超載原則（overload）

肌耐力經由訓練的過程來改善並增強，必須進行一種超越平常可習慣負荷的阻力訓練。藉由反覆的進行此超載負荷的運動模式，使肌力或耐力產生逐漸適應的作用，而達到個體肌力或耐力的增強，這就稱為超載原則。

Ø 漸進阻力原則（progressive resistance）

在初期的阻力訓練中，應以較輕鬆簡單之負荷著手，以漸進的方式逐漸增加運動強度與持續時間，如此可減少運動引起之肌肉不適的現象。此外在安排運動計畫之中，切勿在太短時間內將運動強度、時間、頻率提升到設定之目標。運動強度之漸進速率選擇應以運動者之身體狀況、年齡、運動習慣等因素來設定。

Ø 動作的排列原則（arrangement）

阻力訓練的動作排列，必須確使大肌群在小肌群之前獲得訓練。因小肌肉要比大肌肉更容易疲勞，為使大肌肉適當超載，必須在小肌肉疲勞前運動。

Ø 特殊性原則（specificity）

一個運動計畫對於個體所訓練的肌群始有其特殊性，如低阻力、高RM的強度，會增加作用肌的粒腺體數量與微血管密度，導致肌耐力提升。相反的高阻力、低RM，則增強肌力，對耐力根本不會改變。因此訓練特定的肌纖維，會使其產生特定的適應作用即為特殊性原則。

【評論主題】36. 速率（speed）指的為何？(A)物體移動的距離(B)物體移動的方向(C)物體移動之距離相對於時間的變化率(D)物體移動的速度

【評論內容】

速率是物理學中的一個基本概念，是指物體在單位時間內經過的路程，用來表示物體運動的快慢程度。速度是描述物體運動快慢和方向的物理量。物體的速度是其位置相對於參考系的變化率，並且是時間的函數。

【評論主題】33. 下面哪一項理論預測覺醒和表現呈現線性關係樣貌？(A)大災難理論(B)趨力理論(C)倒 U 字型理論(D)相反理論

【評論內容】覺醒和表現之間呈直線關係的理論。當個人覺...

【評論主題】34. 體育學術領域中，探討人類隨著年齡的增長，個體動作與行為隨之變化的研究領域是指？(A)動作控制（Motor Control）(B)動作發展（Motor Development）(C)動作學習（M

【評論內容】(A) 動作控制（Motor Control）長大不一定能控制自己的身體

【評論主題】32. 下列何者為「領導行為學」範疇的理論？(A)驅力理論(B)大災難理論(C)權變理論(D)倒 U 形假說

【評論內容】權變理論費德勒 F...

【評論主題】30. 體育教學評量之時機影響教學與學習成效至鉅，請問在教學進行中所實施之評量稱之為？(A)總結性評量(B)形成性評量(C)安置性評量(D)診斷式評量

【評論內容】體育教學評量之時機影響教學與學習成效至鉅，請問在教學進行中所實施之評量稱之為？(A) 總結性評量教學後

【評論主題】29. 在度量上，線運動以質量當作慣性的指標；而在角運動時慣性的指標為？(A)動量(B)角速度(C)轉動慣量(D)角動量

【評論內容】

角速度的定義為單位時間內，物體沿轉軸所轉過的角度，其SI制單位為弧度/秒(radians/sec)，平常也可用度數/秒(degree/sec)、圈數/秒(revolution/sec)或度數/小時(degree/hour)來表示。

轉動慣量又稱慣性矩，類似於慣性質量m在移動中所扮演角色，它是物體抗拒轉動狀態變化的能力量度，通常以I表示，SI單位為kg∙m2。

轉動慣量是一個物體對於其旋轉運動的慣性大小的量度。一個剛體對於某轉軸的轉動慣量決定對於這物體繞著這轉軸進行某種角加速度運動所需要施加的力矩。

轉動慣量在轉動力學中的角色相當於線性動力學中的質量，描述角動量、角速度、力矩和角加速度等數個量之間的關係。

角動量，就如動量一般，是一個可用來表徵物體運動特徵的物理量。對於一個繞定點轉動的物體而言，角動量為物體到原點的距離與其速度向量的外積，再乘上質量，而系統角動量為其中各質點角動量的總和。

【評論主題】28. 以下何者較能協助運動選手進入流暢狀態（flow state）？(A)提高自我意識(B)強調獲勝的重要性(C)重視社會比較的結果(D)保持適度的注意力焦點

【評論內容】挑戰與技巧的平衡 (challenge-☆☆☆☆☆☆...

【評論主題】27. 衝刺運動時，肌肉能量的使用狀況比較接近下列哪一選項？(A)醣類、脂肪各半(B)完全是醣類(C)完全是脂肪(D)醣類、脂肪、蛋白質各三分之一

【評論內容】

能量分類法

運動項目的能量代謝分類圖（馮煒權，1987）運動生理學林正常

磷化物磷化－醣無氧醣無氧醣無氧－有氧有氧舉重、投擲、跳高、跳遠、撐竿跳、短距離自由車、高爾夫、100公尺跑2 0 0 公尺跑、50公尺自由式游泳、短距離滑冰、籃球、排球、足球、壘球、角力、柔道、體操、羽球400公尺跑100公尺游泳一公里自由車800公尺跑1500公尺跑200公尺游泳400公尺游泳3000 公尺跑5000 公尺跑馬拉松、1500公尺游泳、越野滑雪、公路自由車、公路競走33. 衝刺運動時，肌肉能量的使用狀況比較接近下列哪一選項？

【評論主題】26. 在動作行為領域中，主要分為三大主軸，請問何者不是三大主軸之一？(A)動作控制(B)動作發展(C)動作學習(D)動作反思

【評論內容】動作行為學 (Motor Behavio☆) ★★★1....

【評論主題】25. 在位移、速度、加速度是下列何者研究的範疇？(A)動作學(B)動力學(C)運動學(D)靜力學

【評論內容】運動學（kinematics）是力學的一★★★，...

【評論主題】24. 小翔在大腿肌肉拉傷後，經常表示自己「永遠不會變得更好」，應該以哪種策略取而代之？(A)正向自我談話(B)專注於負向自我談話(C)把注意力放在週遭環境的聲音(D)更改復健計畫

【評論內容】小翔在大腿肌肉拉傷後，經常表示自己「永遠不會變得更好」，應該以哪種策略取而代之？

【評論主題】23. 當團隊成員越來越多的時候，隊上個人的表現會隨之下降，這時候我們稱它為？(A)林格曼（Ringelmann effect）效應(B)團體動力(C)團隊凝聚力(D)社會不協調

【評論內容】Ringlemann 效應動機流失 (...

【評論主題】44.疫情期間國小學童109、110學年度過重及肥胖率分別為25.4%及27.1%，根據「兒童肥胖防治實證指引」以運動介入時兒童每天至少要多久的中重強度的身體活動？(A)30分鐘(B)40分鐘(C)5

【評論內容】兒童的生理功能會對有氧運動、阻力訓練及骨骼負荷運動產生適應。運動訓練會引發心臟代謝危險因子、體重控制、骨骼發展及心理幸福感的改善，以及有助於預防運動傷害，使得運動的效益遠大於風險。兒童每天至少要從事60分鐘中重強度的身體活動，包含每週至少3天的重強度身體活動、阻力運動及骨骼負荷活動。青春期以前的兒童有不夠成熟的骨骼，比成人更低的無氧代謝能力，所以沒辦法參與過量的重度運動。同時，建議兒童限制螢幕電玩時間每天少於 2 小時，研究證實過長的螢幕時間與增加脂肪、降低體能，以及提高血壓、血脂及糖化血色素有關。https://www.hpa.gov.tw/File/Attach/10118/File_12200.pdf

【評論主題】24.小林具有規律性的羽球運動的習慣，其在主要運動前會進行熱身活動，熱身初期宜進行何種活動？(A)慢節奏的有氧運動(B)關節活動(C)動態伸展活動(D)靜態伸展活動

【評論內容】關節活動(未熱身易受傷，應於熱身後實★...

【評論主題】23.在世界盃體操賽中，為了選手在比賽時有更佳表現，教練會指導選手在賽前會作一些放鬆活動，請問此運動員腦波會有何變化？(A)讓腦部α波下降，β波提升(B)讓腦部α波下降，β波下降(C)讓腦部α波提升，

【評論內容】

β波：生病波。緊張腦波，低免疫力，★★★...

【評論主題】50.衛福部國民健康署制定的「兒童肥胖防治實證指引」，為了量身訂制個別化改善體適能及健康的運動計畫，提出FITT-VP的運動處方原則不包括哪一個？(A)運動類型(Type)(B)運動軌跡(Track)

【評論內容】Frequency（頻率）：簡單來說就是一週做幾次Intensity（強度）：可以依照不同的方式監測，例如重量、心律Time（時間 duration）：主要是持續的時間Type（類型）：有氧運動、阻力運動或是其他專項運動Volume（訓練量）：整體的訓練量通常可以用時間與強度計算Progression（進階）：漸進性的超負荷是訓練的宗旨，何時進階是我們該考量的

【評論主題】47.學校要發展體育校本課程，依泰勒(R.W.Tyler)模式應該優先做什麼事？(A)趕快選擇要教的內容(B)妥善溝通發展願景與目標(C)即刻組織編製學習內容架構(D)先設計好學習評量工具

【評論內容】

美國課程學者泰勒(R. Tyler)主張課程設計時應先決定暫時性的教育目的，再經由兩道濾網篩選出學校教育所需要達成的教育目的，這兩道濾網所指為:哲學和心理學。

決定目標→選擇內容→組織材料→評鑑結果

(A) 趕快選擇要教的內容

【評論主題】46.在正式游泳比賽中，團體混合式接力的泳姿順序為何？(A)蝶式、仰式、蛙式、自由式(B)蛙式、蝶式、仰式、自由式(C)自由式、蝶式、仰式、蛙式(D)仰式、蛙式、蝶式、自由式

【評論內容】

蝶式→仰式→蛙式→自由式（個人競賽）

仰式→蛙式→蝶式→自由式（團體接力）

【評論主題】45.教育部體育署的學校體育與教學QPE發展計畫，何者正確？(A)Q指的是探詢Quest(B)提高跨領域教師的比例(C)包括種子教師認證(D)即將於112年度開始推動

【評論內容】(A) Q指的是探詢Quest(Quality

【評論主題】42.暖身不足從事短跑衝刺常造成腿部肌肉拉傷部位，何者敘述錯誤？(A)股直肌(B)肱二頭肌(C)腓腸肌(D)膕旁肌

【評論內容】

以大腿前面來說，股直肌比股肌群更常拉傷，小腿肚上則是腓腸肌比比目魚肌還常發生，膕旁肌則是股二頭肌長頭或半膜肌比股二頭肌短頭更容易拉傷，如此說來，大部分的情況下，發生肌肉拉傷的都是雙關節肌。

如果造成肌肉拉傷的主要原因單純是強勁的張力或變形，便不足以說明為什麼雙關節肌發生拉傷的頻率這麼高。或許是較容易受到無法完全控制的外力影響，比如肌肉長度會受到參與的雙關節兩方之轉位影響而有所變化，所以很可能造成肌肉長度急遽變化等。從比較鬆弛的狀態一鼓作氣增加張力，類似的狀況也很容易在雙關節肌引發拉傷。

【評論主題】40.馬拉松運動的跑者會遇到一種俗稱「撞牆期」(hittingthewall)的感覺，瑞典科學家發展出何種方法延長運動衰竭時間？(A)肝醣超補法(B)林氏體操法(C)法特雷克跑(D)超量重訓法

【評論內容】瑞典運動生理學家薩丁（Saltin）多年從事這方面的研究，在他的研究中，當運動強度高於 75% 最大攝氧量時（RQ 定義的強度 2 區是 74 ~ 84%），肌肉中肝醣消耗的速率將顯著上升；強度到了 80% 最大攝氧量以上，血液中的「游離脂肪酸」（plasma-free fatty acids）和肌肉中的「三酸肝油脂」的氧化率都會大幅下降；當強度再向上提升到 95% 時（強度 5 區），燃脂率就會趨近於零，身體將完全動用醣類，也就是說，身體倚重醣類的比重會隨著跑步速度一起提升。這裡的醣類包括肝臟和肌肉中的糖原和血液中的血糖。醣類是運動時主要的能量，但是人體能儲存的肝醣是有限的，大約持續一小時以上的比賽或是活動就會耗盡。體內肝醣耗盡，身體的能量不足，會導致無法繼續維持優良表現甚至出現撞牆的現象。雖然肝醣不是體內唯一的能量來源，但是是相對用起來有效率的能量！適當的肝醣超補法可以讓你在比賽時維持最佳狀態，這也是耐力賽可以得到好成績的一個重要關鍵。根據研究顯示，實行肝醣超補法使體內肝醣較多的狀況，可以提昇 2-3％的運動表現。這對於已經經歷了嚴格訓練、達到體能巔峰者來說，是很大的差異，也是比賽時可以爭取更好名次的一個方式！

【評論主題】39.運動技巧常需要反覆過度練習，目的在達到費茲(P.M.Fitts)所說的「第三階段」：(A)聯結階段(B)組合階段(C)認知階段(D)自動化階段

【評論內容】Fitts 與 Posner 認為運動技能學習可分為以下三個階段：認知階段-聯結階段-自動化階段一、認知階段：1. 初學者開始學習一項新動作技能時，動作的變化透過視覺接受訊息，將訊息傳入中樞神經，認知作用對動作加以比對、解釋，存入長期記憶中。2. 動作容易產生錯誤，出現不協調、不穩定的狀態，學習者不知自己的缺點在哪。3. 體育教師應多給予適當的口頭指導，常用的教學方法為動作示範、影片播放及圖表分解動作圖示，幫助學習者了解動作的順序及過程。二、聯結階段：1. 教師說明、講解及動作示範後，運動技能有概念的認知，對技能執行計畫有所了解，需透過練習，不斷的在大腦調整及修正動作計畫。2. 練習時間的多寡，依動作複雜程度、個人記憶力及過去經驗而有所不同。3. 經不斷練習與修正，動作流暢性增加，漸漸發展出對運動技能的知覺，能依自己的想法調整動作。4. 逐漸不需教師回饋也能產生正確動作，能從記憶中比較、評估自己動作的正確性。5. 教師會發現學習者動作正確性、穩定性增加，減少能量浪費，增加速度及對時間的掌握較佳，預測能力改善，自動化動作增加，自我對話減少，自信心增加，動作計畫較完備，動作應用的能力增加。　　三、自動化階段：1. 經過長時間的練習，動作技能達到最高的自動化階段，學習者已對運動技能有相當的了解，已有正確的動作計畫，已將整個動作計畫存入長期記憶。2. 動作達到精通，學習者不必再經思考才做出正確動作，感覺器官自動分析動作的正確與否，能隨心所欲、集中注意力，且能思考失敗的原因，動作一致性及穩定性高，但進步變得緩慢。

【評論主題】36.運動具有改變世界的力量(Sporthasthepowertochangetheworld)是哪一位諾貝爾和平獎得主所言？(A)南非曼德拉總統(B)法國古柏坦男爵(C)西班牙薩馬蘭奇侯爵(D)臺灣

【評論內容】南非前總統尼爾森‧曼德拉(Nelson Mandela)曾經說過：「運動具有改變世界的力量，具有鼓舞的力量，具有使人民團結的力量，這種方式堪稱無與倫比。」因此，為了打破種族隔離制度，在他擔任南非總統的第一件事，就是支持南非的橄欖球隊─跳羚隊，而《打不倒的勇者》的故事，便是從曼德拉上任總統那天開始。

【評論主題】35.體育署為鼓勵企業贊助運動賽事制定辦法，何者敘述錯誤？(A)捐贈金額最高享150％租稅優惠(B)一般原則以1億元為上限(C)112年度由棒球經典賽權利金奪魁(D)專案原則沒有上下限

【評論內容】(A) 捐贈金額最高享150％租稅優惠

資訊推薦