【用戶】正取~
【年級】大三上
【評論內容】核心肌群是位於靠近脊椎的最深層肌肉,可提供全身結構性的支撐。大核心肌群位於軀幹且包含腹部區域及中下背部。 例如骨盆底肌肉、腹肌、脊轉肌、橫膈膜等。小核心肌群會在人體進行運動時,協助大核心肌群增加穩定度。 例如臀大肌、背闊肌、斜方肌等。
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【評論內容】核心肌群是位於靠近脊椎的最深層肌肉,可提供全身結構性的支撐。大核心肌群位於軀幹且包含腹部區域及中下背部。 例如骨盆底肌肉、腹肌、脊轉肌、橫膈膜等。小核心肌群會在人體進行運動時,協助大核心肌群增加穩定度。 例如臀大肌、背闊肌、斜方肌等。