【用戶】正取~
【年級】大三上
【評論內容】兒童的生理功能會對有氧運動、阻力訓練及骨骼負荷運動產生適應。運動訓練會引發心臟代謝危險因子、體重控制、骨骼發展及心理幸福感的改善，以及有助於預防運動傷害，使得運動的效益遠大於風險。兒童每天至少要從事60分鐘中重強度的身體活動，包含每週至少3天的重強度身體活動、阻力運動及骨骼負荷活動。 青春期以前的兒童有不夠成熟的骨骼，比成人更低的無氧代謝能力，所以沒辦法參與過量的重度運動。同時，建議兒童限制螢幕電玩時間每天少於 2 小時，研究證實過長的螢幕時間與增加脂肪、降低體能，以及提高血壓、血脂及糖化血色素有關 。https://www.hpa.gov.tw/File/Attach/10118/File_12200.pdf
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【評論內容】兒童的生理功能會對有氧運動、阻力訓練及骨骼負荷運動產生適應。運動訓練會引發心臟代謝危險因子、體重控制、骨骼發展及心理幸福感的改善，以及有助於預防運動傷害，使得運動的效益遠大於風險。兒童每天至少要從事60分鐘中重強度的身體活動，包含每週至少3天的重強度身體活動、阻力運動及骨骼負荷活動。 青春期以前的兒童有不夠成熟的骨骼，比成人更低的無氧代謝能力，所以沒辦法參與過量的重度運動。同時，建議兒童限制螢幕電玩時間每天少於 2 小時，研究證實過長的螢幕時間與增加脂肪、降低體能，以及提高血壓、血脂及糖化血色素有關 。https://www.hpa.gov.tw/File/Attach/10118/File_12200.pdf