【用戶】蝦皮:教育學程考題彙編(教
【年級】
【評論內容】睡前泡腳，把腳放進裝有溫熱水的水桶內泡腳，水位最好高過腳踝上3吋（4指寬的高度）。 溫熱水有助於血液循環，養成泡腳的習慣可以放鬆神經和肌肉，大幅降低半夜抽筋的機率，還能幫助入眠。 建議泡腳時再搭配「承山穴」的穴道按摩，放鬆效果更好。 而且，半夜發生抽筋時，按壓此穴也具有急救的功效。 預防運動後或在睡眠時抽筋,可以事前做哪些事來預防抽筋?(A)運動前或睡前先喝可樂。(B)運動前或睡前先吃一顆蘋果。(C)睡前以溫水泡腳或泡澡。(D)運動前或睡前先作伏地挺身 20 次。