【Pinhao】評論

跳躍膝亦為髕腱炎、髕骨肌腱炎，髕骨與脛骨粗隆間的肌腱發炎，經常由於大腿股四頭肌肌力不足，以及股四頭肌、腿後肌和小腿後側肌群的柔軟度不足所導致。是一種典型過度使用的傷害，常經由一次或多次過度牽引造成髕下腱受傷，加上肌腱循環不佳，引發發炎反應。跳躍膝主要症狀，是位於髕骨下緣到脛骨粗隆間的肌腱有疼痛感，局部觸碰會疼痛，無法做出用力將膝關節伸直的動作，嚴重者外觀會局部腫脹以及跛行。好發於常從事跳躍運動者，多發生在起跳腳，也有雙腳同時發生的可能，運動過程中有特別明顯的疼痛感。治療方式可給予患部冰敷，若症狀更惡化或無緩解的狀況，則須就醫，且避免使用傷側腳走路，並持續做觀察。恢復後，上場運動時，可配戴護具保護肌腱。預防方式，可增加訓練股四頭肌、大腿後肌及小腿後肌群以及提升肌肉柔軟度，並且在運動前確實做好熱身，可降低傷害的發生。

【107新北市 已上榜】評論

慢性腔室症候群常發生在小腿前側及後側，主因是小腿皮下有一層較堅韌的筋膜，與骨和腓骨一起把小腿的肌肉分隔開，成為數個閉合的腔室。腔室症候群指的是劇烈運動時肌肉瞬間腫大和變硬，若筋膜柔軟度不佳，在一個限制的空間下腔室內的壓力很快增加，血液無法順利進入腔室內，便會引起不同症狀。運動員的典型症狀是在運動中會逐漸感到小腿疼痛和緊繃，甚至因神經受壓或出現局部麻痹和無力，最後可能會痛到無法運動下去。