【beaver728】評論
個人化(personalization)—過度將責任歸咎在自己身上。實例: 如果不是我要求要買摩托車，我爸爸也不會跟我媽媽吵架。如果他們不吵架，他也不會出去喝酒然後出車禍了。一切都是我的錯。
【926】評論
貝克在早年對憂鬱探討中，他提出了人們在思想上的認知扭曲以下筆者列出幾個常見的認知扭曲：（1）二分化的思考：常常持二分法的思 考，憂鬱症的人認為事情必須依我們想要的樣子那樣發生，否則就是失敗。例如：如果我考試沒有第一名，我就是失敗的。（2）選擇性摘錄：對事件、言語作部分的 截錄，通常憂鬱症的人都挑出可以用來支持他們消沉或負面的思考。例如：一位棒球選手有好幾次的精采守備，但他卻把焦點一直放在他一次的失誤上。（3）獨斷的推論：沒有證據、事實支持而 產生的推論。例如：小仙看旁邊的同學低著頭不說話，心想：「她一定是討厭我」。（4）災難化：針對擔心的某個事件加以誇 大、渲染。例如：我知道我明天作業一定會被老師退回...