【Ej Lin】評論
葉憲清 運動訓練法目標訓練/條件最大肌力肌肉肥大爆發力肌耐力負荷強度80-100%80-90%40-60%30-50%反覆組數5-75-65-65-8各組反覆次數1-53-58-1215-20休息時間3-5分1-2分3-5分1-2分反覆動作時間慢慢快慢...
【高聖哲】評論
爆發力和最大肌力差別於，爆發力帶有速度所以重量負荷不宜太大。
【Chao Kuan Jia】評論
葉憲清前輩---數據哥
【莫忘初衷】評論
『爆發力』40%~60%